水喝多少能预防尿路结石 医破4迷思：尿出这颜色才够

不少有尿路结石病史的患者，康复后不敢吃钙、草酸类食物，但泌尿外科医师解释，其实不用忌口，饮食均衡比较重要。(示意图/达志影像)

尿路结石一旦发作，总是让人痛不欲生。长庚医院泌尿外科医师侯镇邦表示，有些患者为了预防结石复发，因此会避免钙或草酸类饮食，但事实上这些食物与结石没有太大关系，饮食均衡比较重要，并破解「尿路结石」的4大迷思。

泌尿外科医师侯镇邦在粉专《健康科技最前线 泌尿外科侯镇邦医师》提到，许多患者对「尿路结石」有很多误解，以为结石与饮食中的钙、草酸有关，他提到菠菜、豆腐、牛奶长期被冤枉，认为这类食物容易导致结石，但其实没有太大关系，医师也不会建议患者忌口，且草酸是维持细胞生命的重要物质，钙质缺乏也易造成骨质疏松，因此还是必须补充，饮食均衡较重要。

结石大部分是没有症状的，唯有出现感染、阻塞和移动3种状况才会出现，而且结石一旦发作，往往让人痛不欲生，因此若有结石家族史或病史的患者，最好要定期追踪。另外，人体24小时不断制造结石结晶，侯镇邦医师解释，结石在尿液中形成、分解，是一个恒定的现象，尿液内同时形成结晶堆积，也同时进行结晶分解。

当尿液结晶形成过饱和，也就是结晶形成的速率大于分解的速率，这时候就会出现结石，侯镇邦医师提到，若是想预防结石，最好的方法就是「多喝水」，不过水量究竟要多少，建议喝到小便呈现无色，这样子才算足够。而坊间流传化石草能治结石，但实际上根本没有这种偏方，不过中医有一味草药叫做「猫须草」，常被民众误解做「化石草」。

侯镇邦医师解释，猫须草在中医的理论里，有清热利湿的效果，主治急慢性肾炎、膀胱炎、风湿性关节炎，在动物试验中发现，还有抗菌、增加肾脏、膀胱的血流等作用，此外，中医也常用清热利湿的方剂改善结石体质，不过若想以中医治结石，民众还是先找中医师看诊，千万不要自行抓药，迷信偏方能「化石」。