每日喝水2500毫升 预防尿路结石

多补充水分是预防尿路结石最简单、最平常的保健方法。(取自昵图网)

每年夏季在高温天气下,常催生一些高温热病,其中泌尿系统结石常被人忽视,但一旦结石在体内游走至狭窄部位造成梗塞时,所引发的急性肾绞痛、血尿等症状,常导致患者疼痛难忍。

导致尿石症发生的原因有很多,比如环境污染、社会压力、饮食不当、药物诱发、人体代谢问题等。另外,在高温天气下,人体容易出汗,肾脏形成的尿液就相对减少,尿液浓度增加,其中的盐分和其他物质就容易结晶沉淀,形成结石。

定期体检 及早发现

虽然尿石症早期无明显症状,但一旦引起肾绞痛发作,常常令患者痛楚难忍。建议定时体检,及早发现与治疗,透过常规超音波检查和尿检,一般都能发现结石,尤其是30至50岁的男性与生育期(25至40岁)、停经期(50至65岁)的女性,每年至少要做1次常规体检。

尿路结石就如体内潜藏的「炸弹」,由于结石能游走移位,因此,除了常规体检监测结石的大小、位置外,还应遵照专科医生的建议及早进行治疗。治疗尿路结石的方法主要有保守治疗(吃药、运动)、体外碎石和手术治疗3种。

多补充水分是预防尿路结石最简单、最平常的保健方法,但很多人对如何补水却并不清楚。许多女性为了避免水肿,时常在日常生活中少喝水,尤其担心睡前喝水会导致双眼浮肿,其实这是一种错误的观念。

正确的做法则是要多喝水,每天要补充2500至3000毫升的水分。此外,要合理安排喝水的时间,分晨起、上午、下午、睡前几个时段喝水,每次喝500毫升左右。另外,喝水以白开水为宜,尽量少以碳酸饮料及矿泉水等代替,以保持体内的平衡。

久坐一族别憋尿

炎夏一直是结石患者发生肾绞痛的高峰季节。预防尿路结石,除了要注意饮食和体检以外,不要盲目过量摄入维他命C、D以及激素和泻药等药物,避免引发结石。司机、久坐办公室的白领族等都是高危险群,长期待在干燥的空调车厢或房间内,即使不感到口干也要喝水,千万不要因为怕上厕所就减少水分的摄入,尤其是观察到小便短黄时,意味着体内缺水,要赶快补水了。

此外,建议久坐一族一般每坐45分钟就要起身放松10分钟,尽可能做到有尿就排。

(作者为广东佛山中医院医师)