护泌尿道吃4水果 医认证：水梨防结石有效

时序正式进入夏季，除了是水果盛产季节外，也是泌尿道感染的好发期。（示意图：shutterstock／达志）

时序正式进入夏季，除了是水果盛产季节外，也是泌尿道感染的好发期。对此，泌尿科医师戴槐青推荐4款水果有助于保护泌尿道，分别是西瓜、芒果、葡萄及水梨。其中他提到，水梨含有多种抗氧化物质，能够减少泌尿道感染的风险；亦含有丰富的矿物质，对于预防肾结石和膀胱结石能发挥一定的功效。

医师戴槐青在个人粉专发文表示，夏季高温潮湿，有利于细菌生长，不少人都会在此时出现泌尿道感染的问题。而想要保护泌尿道，吃对食物也有帮助，他并整理出以下4款夏季水果，以供民众参考：

1、西瓜 ：含有大量水分，能有效保持身体水分充足。此外，西瓜还具利尿作用，可帮忙排出体内多余的尿液，减少细菌在泌尿道滋生的机会；亦富含维生素A、C，能增强免疫力，有益于防止泌尿道感染。

2、芒果 ：也含有大量水分，能协助保持泌尿道组织水分平衡。另芒果富含维生素A、C，以及类黄酮等抗氧化物质，能抵御自由基侵害，减少泌尿道组织的氧化损伤，从而帮助保护泌尿道健康。

3、葡萄 ：含有丰富的抗氧化剂，有助于清除体内自由基，减少对泌尿道组织的损害，达到维持泌尿系统健康的效果。

4、水梨 ：含有类黄酮及维生素C等抗氧化物质，具抗发炎与抗菌作用，能减少泌尿道感染风险，预防尿道炎、膀胱炎等问题。另外，水梨富含钾、钙等矿物质，能促进尿液稀释和排泄，对于预防肾结石、膀胱结石有一定的帮助。

除了上述食物外，戴槐青先前提醒，多喝水是保护泌尿道的基石，另像是注意泌尿道卫生 、保持正常排尿频率，以及每周至少进行150分钟的中等强度运动，也都是有益于泌尿道健康的生活习惯，日常务必要好好实践。