烧肉、汉堡排都能吃！ 日本「食物抵销减肥法」登场
▲日本知名营养师伊藤友美提出「食物抵销组合」减肥法，让妳可以大啖高热量食物。（图／达志示意图）
开心到令人想要边旋转边撒花的最新减肥法出炉！台湾女生日常要告诉妳，由日本知名营养师伊藤友美提出的「食物抵销组合」搭配法，可以大啖印象中减肥不可碰的高热量食物，只要掌握住能够和「它」抵销的正确搭配食材，一样能瘦到像闪电！
▲女生们都希望能有个好身材。（图／翻摄PEXELS）
在日本最新热播的电视节目中，知名营养师伊藤友美提出几种传说中「可互相抵销」的食物组合，将高、低热量食物一起吃，就可以免去可怕的易发胖危机。其中有真实案例，如日本艺人「金子朋子」用此减肥法，在3周瘦了3.8公斤、腰围减少了12.4公分！
吃喜欢的食物还能瘦到底为什么？原来是利用「吃东西后食物不会马上转变成体脂肪的原理」，其实食物要转化成身体脂肪时间是难以确定的，每个人也不尽相同。糖类约12小时、脂肪约1~2天、蛋白质约1~2天，在这期间内同时吃下有助于燃烧脂肪的营养素，就可消耗掉。以下要帮大家介绍几种食物抵销组合，居然还有烧肉或炸猪排！
▲拉面几乎都是碳水化合物，加了叉烧的拉面多了蛋白质和维他命B，补足拉面的营养不足。（图／记者华少甫摄）
#拉面X叉烧拉面几乎都是碳水化合物，不过加了叉烧的拉面则多了蛋白质和维他命B，帮助补足拉面的营养不足。猪肉当中的左旋肉碱，则有助于燃烧脂肪。
#拉面X香蕉拉面通常含过多的盐分，就由香蕉里的钾来抵销，一根就能抵销掉大约一碗拉面的盐分，而且香蕉又有助排便、加强体内环保。
▲日本人最爱的烧肉总让人大快朵颐，这时可搭配黑咖啡来吃。（图／记者华少甫摄）
#烧肉X黑咖啡日本人最爱的烧肉总让人大快朵颐，可以搭配黑咖啡一起吃，黑咖啡因为含有咖啡因和单宁酸，有助于抑制烧肉脂质的吸收。但不要因为这样就狂吃太肥的肉，而且每人每日能饮用的咖啡量都不同，千万不要盲目靠黑咖啡抵销啊！
#炸猪排X花椰菜吃日式炸猪排时，垫在底部通常都会有很多高丽菜丝，虽然这边配的组合是花椰菜，不过没关系，青菜中丰富的食物纤维都有助抑制身体吸收多余的油分，也可减少胃酸过多的问题，花椰菜绝不是用来装饰的配菜！
这几个食物组合，其实大家可以发现到，就是不要吃「单一营养素的食物」，也在真的不想忌口、或是聚餐一定得吃一些高热量食物时，巧妙运用周围的配菜来让营养更均衡、并且增加肠道的代谢，但请将良好的减肥观念学下来，不要因此就狂吃猪排觉得自己是在减肥喔！
※本文经由台湾女生日常授权