石原里美就爱「这一味」 越吃越瘦，营养价值胜水果
▲石原里美从土气变精致，饮食习惯功不可没。（图／翻摄自IG/satomisquad）
编辑 / Lily
石原里美日前传出婚讯让粉丝心碎满地，曾蝉联日本票选「最想获得容貌」冠军三年的她，其实她的美貌在众女星中并不特别出色，而是她越来越懂得展现优势，进修化妆和服装搭配，才跃升为女神。现在纤细的她，据说以前也胖到62kg，也是靠着饮食调整才慢慢瘦下来。
石原さとみ IshiharaSatomi（@satomisquad）分享的贴文 于 PDT 2019 年 6月 月 27 日 上午 5:27 张贴
根据日媒报导，石原刚出道时其实并不突出，直到她短暂离开演艺圈，出国进修学习化妆造型，才塑造出自己的风格。她虽然娇小，但懂得选择腰线设计款式，拉高身材比例，胸部本来就有料的她，更会适时展现身材，成为男女通杀的女神。
看似完美的她，其实也走过婴儿肥阶段，她靠着饮食和认真运动瘦下来，据说她吃饭规定自己要咀嚼30下才能吞下，减缓进食速度，增加饱足感。以下三个方式让她从丑小鸭变女神，女生们快点学起来！
石原さとみファン（@ishihara_satomi719）分享的贴文 于 PDT 2020 年 9月 月 27 日 下午 3:41 张贴
石原曾在节目中分享，拍戏休息时为了避免自己吃太多食物，她会自制小圆球饭团带出门，若是肚子饿了就会补充蛋白粉。
石原さとみファン（@ishihara_satomi719）分享的贴文 于 PDT 2019 年 8月 月 22 日 下午 6:36 张贴
多吃白萝卜
饮食除了多吃蔬菜、多喝水外，她更透露自己最爱用白萝卜泥拌乌龙面吃，有时也会在白萝卜泥中加入红萝卜和生姜，美味又能增加纤维质。营养师表示，白萝卜属十字花科蔬菜，热量低且富含膳食纤维，维他命C更比水果还多。
石原さとみ IshiharaSatomi（@satomisquad）分享的贴文 于 PDT 2018 年 7月 月 13 日 上午 7:06 张贴
水果代替甜点
当嘴馋时会以水果代替甜点，水果特地选在正餐前吃，进一步控制正餐的摄取的热量，不只如此，她更用杏仁代替饼干，坚果能带动体内循环且同时预防氧化，但是热量不低，也不要过摄取喔！