痛起来要人命！常经痛的女生必知 5种经期不能吃的食物
▲痛起来要人命！常经痛的女生必知，5种经期不能吃的食物。（图／翻摄PAKUTASO）
每个月都要痛一回，这种感受想必不少女性朋友一定都懂！有些甚至痛到连动一下都不舒服，但又不得不接受。其实会经痛的原因，除了个人体质，大部分都是吃了月经来时不能吃的食物，每个月常痛到说不话的女性朋友，快来认识这几样食物，才能减轻且舒缓妳经期的不适。
1.乳酪类
晚上肚子饿，就想来杯热牛奶，不要以为把牛奶加热来喝就没事，其实牛奶、鸡蛋、芝士、奶油、乳酪等这类的乳酪食品，都会破坏「镁」的吸收，导致经痛症状。有时候就算努力戒掉了生冷和辛辣的食品，还是会产生不舒服，最大主因就是因为没有戒掉鸡蛋。
▲发现努力戒掉生冷和辛辣的食品，还是会产生不舒服，最大主因就是没有戒掉鸡蛋。（图／取自免费图库pixabay）
2.椰子
椰子是热带地区才可以种植出来的水果，所以和其他水果比起来椰子较为少见。椰子汁性寒，肠胃不好的人不可以喝太多，但这个小常识未必多数人知道。即使没有吃到椰子肉，正当经期来时，椰子水相关的饮品也建议不要饮用。
▲椰子汁性寒，肠胃不好的人不要喝太多。（图／翻摄自pixabay）
3.含咖啡因的饮品
每天一咖啡对上班族来说稀松平常，甚至上午、下午都会来一杯提提神，但咖啡因会让本来经期时不稳的情绪更差，也容易变得焦虑、易怒。另外，也会影响到乳房，产生胀痛情况，因此咖啡、茶等这些饮品，切记在月经来时，还是不要碰为妙。
▲咖啡、茶 等这些饮料，切记在月经来时，还是不要碰为妙。（图／取自免费图库Pixabay）
4.酸梅
爱吃酸梅的女生，真的要注意，酸梅汤减肥消滞，有时候吃饭完，为了解腻就想来一杯，但其实酸梅这类酸性的食物，很容易引起内分泌功能混乱，引致月经血量少和经血颜色变深。
▲酸梅这类酸性食物，容易引起内分泌功能混乱。（图／翻摄自pixabay）
5.汽水
夏季消暑必喝！女生会在月经期间流失大量血液，需要补充铁质。而大多数汽水含有磷酸盐，会让铁质更难吸收，不过也千万记得平时少喝冰的对身体较好。
▲大多数汽水含有磷酸盐，会让铁质更难吸收，但也切记女生平时就要少喝冰的。（图／翻摄自pixabay）