iFit爱瘦身／助代谢消水肿 香氛精油的幸福瘦身术
图．文／iFit爱瘦身
明明早上出门时还合脚的鞋子，到了傍晚就仿佛小了一号般紧绷难耐吗？经常有水肿困扰的人注意啦！除了多按摩、多吃些帮助代谢水分的食物外，还可以靠以下这八款精油来打击肿肿腿唷！还不快拿笔记下来～
◎ 精油如何用？ ◎
「精油」是由植物提炼萃取而成，购买回家后，记得放在阳光照射不到的「阴凉处」以免变质。除了泡澡、泡脚时可加数滴于水中外，平常保养也可以滴 1 ～ 2 滴精油混合乳液或基底油（如：荷荷巴油、杏桃核仁油等），边滋润肌肤边按摩，不仅退去一整天的疲惫，还能预防水肿肆虐，一举两得呢！^^
购买时最好选择高品质、具备认证的产品，并充分了解其用途及使用方式，若购买「高纯度精油」则应稀释后使用，不宜直接接触肌肤。
◎ 消除水肿小尖兵 ◎杜松：有「生命之树」之称的杜松，可是利尿、消除水肿的个中好手！不过杜松有通经之效，不适合孕妈咪使用。天竺葵：相信不少容易经痛的女孩对「天竺葵」不陌生，其有助于改善经痛、经血量过大、经期水肿等状况，还能帮助提振情绪呢！◎ 促进代谢好帮手◎姜：暖暖姜味光是闻到就觉得好舒服，无论是生理期、手脚冰冷、下背部疼痛、还是四肢虚软，使用姜精油都能有效缓解。黑胡椒：源自于香料之国印度的「黑胡椒」，有加强代谢、提高体温的效果，但使用时量不可过多，否则容易刺激肌肤造成发红。
◎ 舒压助眠免烦恼 ◎丝柏：丝柏精油的颜色多半为透明或为极浅的淡黄色，以收敛、止血、浮肿等功效最为显著，压力大的时候不妨使用少量丝柏按摩，其气味有助于舒缓紧绷的神经。肉桂：带有浓浓辛香味的「肉桂」，令人忍不住联想到甜甜苹果派，容易手脚冰冷的女孩可以在温水中滴一滴肉桂精油，再将双脚浸入，来个让身心都暖呼呼的足浴，除了能促进血液循环，也能帮助代谢掉体内多余的水分唷！除此之外，肉桂还有助于安抚沮丧的效用，是能带来正面能量的香氛。
◎ 降低食欲就靠我 ◎甜橙：甜橙是作用较温和的精油，其气味有降低食欲的效果，除此之外还能促进血液循环、排汗，由于属于高光敏性的精油，较不适合在白天使用。葡萄柚：拥有清新香甜气味的「葡萄柚精油」，原产地为西印度群岛，具有抗忧郁、杀菌、抑制食欲的作用，属低光敏度的柑橘精油，即便是白天使用也不怕变黑。最后提醒团员们，精油仅是「辅助」效果，若想减肥还是必须靠「饮食调整」和「规律运动」，但精油的香味能够让心情愉悦安定，有助于度过难熬的瘦身时期唷！(๑•̀ㅂ•́)و✧