白开水无味？ 加料加味更美味！
人体75%是由水所组成，倘若身体没有补充到足够的水份，细胞将会从血液中获得水份，使得心脏必须加倍使力，显见「喝足够的水」有多重要！尤其现在正逢夏天，适时补充水分才能避免中暑的发生。中医师建议，觉得喝白开水很索然无味的民众，可尝试自制「调味」，消暑又解渴。
▲白开水索然无味？ 加料加味更美味！(图／健康医疗网提供)
一般建议，每人应补充至少1500-2000c.c.的水份，另外也有一个说法，认为每人应补充约等于体中30倍的水份。中医师叶晓容因此建议，想要增添风味的民众，可尝试以下几种方法。
★ 罗汉果＋水俗称「神仙果」的罗汉果，甘、凉，含有罗汉果甜苷、多种胺基酸和维生素等药用成分，可用来治疗咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎和便秘。且因甜度非常高（蔗糖的300倍）、热量低，常用来作为肥胖者和糖尿病患的代用糖。
叶晓容说，只要小小一颗罗汉果加3000c.c.的水，就可冲泡出一壶甘甜、解渴的「消暑圣水」。
★ 冬瓜水冬瓜子（又名白瓜子、冬瓜仁、瓜子、瓜瓣、瓜犀）是冬瓜的种子，可入药，有清肺化痰的功效，具有促进免疫系统的作用。可用来治疗浮肿喘满、痔疮肿痛、热毒、痱子等症状。加水熬煮，别有一番风味！
★ 西瓜水西瓜的消暑功效众所皆知，但其果皮的功能也不容小觑！建议民众，吃完西瓜后，可将果皮留着，加水熬煮后，所得的「西瓜水」，不仅喝起来甘甜、还有消暑、解渴、利尿、解热的作用。
★ 甘草＋地骨皮地骨皮除了可解热退火外，还具有降血糖和降血糖的功用；加入甘草则可增添味道，对于患有高血压、糖尿病的民众而言，也是不错的解渴饮品。
★ 荷叶水荷叶含有莲碱（Roemerine）、原荷叶碱（Pronuciferine）和荷叶碱（Nuciferine）等多种生物碱及维生素C，有清热解毒、凉血、止血的作用。加水制成的「荷叶水」同样也是解暑良方。
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