居家保暖：红豆汤与毛巾暖身，2个实用小撇步
文、图／退休好幸福
冷气团来袭！想要在寒冬中维持身体的温暖，其实很简单。由专业中医师提供的2种简易方法，从饮食、外用两个重要，就能及时、快速的找回一定的暖度，赶快接着看下去吧！撇步1：喝红豆汤每当寒流来袭时，许多人会在下午茶或宵夜时间，来一碗热腾腾的烧仙草或红豆汤，更有听说吃红豆可以强健暖身，对女性养身益处多多。
台北医学大学附设医院传统医学科主治医师唐佑任说明，红豆的淀粉含量高，本身就有一定的热量，且利水去湿，有助于消水肿、利小便，并有补血的作用，同时也是很好的解酒天然食材。不过，针对红豆汤能够暖身的论点而言，唐佑任表示若有加入黑糖或生姜，效果会更好，因为红豆本身的暖身作用，并不及有产热功效的黑糖与生姜。
撇步2：毛巾热敷
还有一个说法是，将热毛巾敷在身上觉得冷的地方，这个方法是可行的吗？
唐佑任医师指出，使用毛巾来热敷，只要温度不要太烫，在全身敷都是可行的，建议也可以先泡入用生姜煮过的热水再敷，或是在热水中加入一些姜黄粉，更能促进血液循环。只是，如果本身冬天容易有皮肤干痒的问题，就要注意热敷的时间，以免症状变得更严重。
提醒大家，冬天想要暖呼呼的身体，除了这些小方法之外，平常还是要有均衡的饮食以及适当的运动，维持人体的核心温度，才是正确的暖身之道。
更多健康讯息，请上《退休好幸福》http://www.retire.tw/health-list.php拒当「酷酷嫂」，吃枇杷治咳嗽？不再冷吱吱！4大暖身穴位大公开
提升免疫力的养生吃法