外用也能通经络散寒！红豆暖暖包DIY活血效果好
【早安健康编辑部】冬天转眼已经过了一半，你是否已经吃了好几次养生药膳？东方人其实比起西方人要有福气，因为特有的「药食同源」观念，让我们日常饮食中已经加入了许多养生中药材。
除了药膳养生，中药外用也具有安眠、醒脑、排毒、美白等种种效用，除了常见的泡澡药浴、睡觉用的药枕、出门佩戴的香包，也可自制纯天然暖暖包，加热还可重复使用；天然药材制作的防晒与防蚊喷雾，跟市售产品一样方便使用；甚至一直都是精油成分为主的手工皂，也可以加入中药成分，使用起来别有一番味道。
舒解压力药浴方
材料 葛根 100g、芍药 100g、泽兰 50g、甘草30g、桂枝 30g、川芎 10g、粗盐 50g。
作法 以上药材包成药包，丢入5000c.c.水后，水滚大火加盖三分钟煮成药汤。与粗盐直接加入浴缸中加水调成适温即可。
材料 姜母 100g、葱根 一把（ 适量）、粗盐50g。
作法 姜母拍碎与葱根同煮，放入3000c.c. 水后，水滚大火加盖3分钟煮成药汤，放入水桶中，加入粗盐，并加水调成适温（水量最少淹过脚踝）。
自制暖暖包，微波加热就可重复使用
材料 ①白芍、艾草、延胡索、干姜、红豆适量。 ②用棉布做成的袋子 1 个。
作法 ① 将中药材与红豆都放进棉布袋中，绑好（不可使用钉书机封袋）。 ② 将棉布袋放进微波炉，加热3分钟即可。微波加热3分钟可以维持3小时，可重复加热。
功效 白芍、延胡索有止痛活血的作用，艾草、干姜可以温通经络，去湿散寒。红豆则用来维持暖暖包的热度。如果觉得中药味太重，也可以改用米、燕麦。
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