经痛不用吃药！他激推「爆CP值暖暖包」还能治失眠 　花不到百元…效果撑3个月

记者李佳蓉／综合报导

有句话说「经痛不是病，痛起来却要人命」，身为女生们一定感同身受，为了避免疼痛感扰人，有些人会用暖暖包热敷、吃巧克力、久躺不下床等方法，最常见的就是吃止痛药舒缓。对此，知识型YouTuber《77老大》就分享CP值爆表的方式，教你花不到百元即可拥有使用3个月的「中药暖暖包」，让你和经痛、手脚冰冷说掰掰。

很多女生经痛就吞止痛药，天气一变凉即手脚冰冷，77老大传授能有效止痛、又便宜的DIY「中药暖暖包」。需要准备的食材有：红豆、干姜、白芍、小茴香、艾草及延胡索各15克，6样药材全装进小布包里后放进微波炉里，以中火加热微波2～3分钟，若担心烧焦则可以30秒为单位微波，建议火力别太强否则容易烧焦。至于家中没有微波炉者，也可以用电锅干蒸10分钟。

77老大解释，红豆为含水量最少的豆类，保温效果较好；干姜具有温中止痛，对容易经痛、腹泻者非常有效；白芍则有舒缓肌肉紧绷感，特别针对缓解子宫收缩止痛效果好；再来是小茴香，能散寒、止痛活络筋骨，此外对于腰腹背痛也能有效缓解；艾草可散寒、调经止痛，还能提高睡眠品质；延胡索则可活血、理气、止痛。

▲身为女生一定都身陷经痛的困扰。（示意图／记者李佳蓉摄）

将微波加热2分半的中药暖暖包取出后，以毛巾包住，接着热气会慢慢传导出来，77老大预估，一包可使用1～2小时候效果仍在，还可重复微波加热。若是放置在阴暗处还可重复使用长达3个月，「一包不到100块，超级方便，这一包中药味道还在，就可以继续使用。」

77老大指出，不仅对舒缓经痛有效，若本身有肩颈酸痛、腰酸背痛者，或是膝盖不适等都可使用中药暖暖包热敷，对于改善血液循环效果非常好，还能舒缓情绪、达到放松，对于失眠也有帮助。