早安健康／吃抗氧化蔬果、补充B群，跟带状疱疹说再见

文/陈宛欣WHAT痛到睡不着、想撞墙，皮肤上起了一丛一丛的红疹、水泡，到底是生了什么病?以上症状表示你可能罹患带状疱疹了！俗称「皮蛇」的带状疱疹，是由于免疫力下降造成病毒感染引起，常长在胸部、颈部、头颜面三叉神经分布区域、腰部、生殖器等部位，红疹、水泡呈单侧带状分布。

HOW高雄医学大学皮肤科医师金依莹曾撰文表示，带状疱疹经常是过去曾经感染水痘者，痊愈后病毒依旧留在神经节中，当年龄老化、免疫力下降时，这些潜伏的病毒再次活化，并沿着神经节上的神经一举扩散开来，引发出现在胸前、躯干或脸部的红疹、水泡及神经发炎的剧烈疼痛。

WHO振兴医院内科部主任周明渊表示，带状疱疹好发于50岁以上的中老年人，身体免疫力不良、过度疲劳、外伤、手术、接受放射线治疗、化学治疗等等因素后也可能造成带状疱疹。最近20~30岁发病的人有增加的趋势，这可能跟年轻人普遍生活习惯不良、常熬夜也有很大的关系。

RISK

带状疱疹容易引起许多并发症，如老年人较容易引发带状疱疹后神经痛，此神经痛若在带状疱疹早期不好好接受治疗便会发作，不易治愈，且疼痛可能持续数周、数月、更甚至数年。还有其他并发症如细菌感染、运动神经麻痹、肺炎、脑炎、视力损害、听力丧失等等症状。▲图／早安健康杂志提供。

【健康小辞典:单纯疱疹vs带状疱疹】两者是由于不同的病毒引起，但诱发原因皆是免疫力下降导致。单纯疱疹会在人体任何部位的皮肤而引起水泡，好发于嘴部、鼻子、臀部、生殖器附近，可能会有疼痛感，且不好好处理会反复发作，但少有致命的危险。

◎立即止痛◎

1. 施打疫苗降低神经痛发生率台大医院家庭医学部主治医师张皓翔表示，带状疱疹疫苗上市，此疫苗可以预防带状疱疹以及降低神经痛的发生，解决过去只能靠抗病毒药物治疗、虽可以减缓疼痛却无法有效降低神经痛发生的问题。

▲图／早安健康杂志提供。

2. 冰敷止痒以冰块冰敷可以有效止痒。

▲图／早安健康杂志提供。

3. 处理水泡防细菌感染马偕医院皮肤科门诊护理师杨素真表示，有水泡时，尽量不要把水泡弄破，需要保持患部清洁，以防细菌感染。且可用生理食盐水湿敷或依医嘱涂抹药膏，切勿自行乱涂抹药物；若水泡破时，按医师指示涂抹药膏并覆盖纱布，将伤口内分泌物吸出。

▲图／早安健康杂志提供。

◎日常保健◎

>> 增强免疫力

为预防疱疹最好的方法，张皓翔医师及马偕医院的《马偕院训》中皆有提到几点预防带状疱疹的生活好习惯。

1. 忌食刺激性食物不吃辛辣、烤炸食物，如辣椒、羊肉及煎炸食物等，及避免喝酒等食用刺激性食物。可以多摄取富含抗氧化物的蔬果等食物(如山楂、蓝莓、红石榴、樱桃、柚子、橄榄、葡萄、黄瓜、柠檬等)，可以加强身体的修复能力。

2.维持充足睡眠不熬夜、维持充足的睡眠、避免压力累积，注重日常的保养，养成固定的运动习惯，才能避免「皮蛇」爬上身。

3. 补充维生素可以补充B群综合维生素，增加抵抗力，帮助神经发炎修复、减少神经痛。

◎就医要点◎

带状疱疹所引发的带状疱疹后神经痛，有些会持续几个月，有些患者甚至会持续多年，疼痛起来让人无法入睡，影响生活相当巨大。如果造成的疼痛感始终无法消除，建议求助疼痛专科门诊，寻求专业的疼痛医疗。

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