日医学专家也在做！血管软Q远离高血压就做这1动作

【早安健康编辑部】血管硬化、缺乏弹性是造成高血压的五大原因之一。饮食过量而肥胖，血糖太高造成糖尿病、吸烟等种种原因，都会造成血管硬化，进而产生高血压。当动脉血管承受更大压力却缺乏伸缩的弹性，就有可能破裂大失血而威胁生命，或是因为动脉硬化阻塞血管让你中风或心脏病。也就是说，如果能保持血管弹性就能减少血管的负担，该如何做呢？

只要掌握「身体柔软，血管也柔软」的原则，不仅是运动，连做做家事或轻松的体操也能办到！你适合做哪些运动？日本医学专家推荐保持血管弹性的「ＮＯ体操」是什么意思？我们现在就来看看吧！

所谓「ＮＯ体操」并不是「不要做体操」，ＮＯ是指一氧化氮（要注意不是空气不流通时开瓦斯热水器产生的一氧化碳）的化学式。一氧化氮具有修复血管并维持血管畅通的功能，特别的是只要活动一下身体，身体内就会自然产生一氧化氮。

由发明著名「僵尸操」的日本医学博士池谷敏郎监修的《预防猝死的强化血管生活》（暂译）特刊，推荐大家「ＮＯ体操」，只要平日多练习，身体就能产生一氧化氮，搭配良好的饮食与生活习惯，高血压永远不要来！

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