吃对食物 小胸也有「第二春」！
▲吃对食物，小胸部也有机会长大。(图／取自网路)记者卢姮倩／综合报导
丰胸的方法五花八门，但说到最简单、最健康的方法，莫过于饮食丰胸法啰！从青春期开始，就要好好摄取营养，让胸部好好发育，三、四十岁后，也要注重饮食、勤于保养。补充美胸食物千万不能三分钟热度，一定要持之以恒，才能永保胸部美丽又健康！
哪些食物可以让ㄋㄟㄋㄟ长大呢？答案是胶质、蔬果、海鲜、坚果类、黄豆类、奶制品等天然食物！
1. 木瓜女孩在胸部的发育期一定吃过妈妈炖煮的「青木瓜炖排骨」，市面上也有不少用青木瓜制成的胸部营养补给品，由此可知青木瓜是众人心中有名的丰胸水果，但青木瓜的「丰胸说」到底正不正确则众说纷纭，不过青木瓜的确含有丰富的营养成分，而这些成分可以促进乳腺激素分泌，有助于胸部发育。
2. 胶质随着年龄增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，造成胸部松弛下垂，如果想要让胸部ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有弹性的话，可以摄取富含胶质的食物，像是猪脚、猪皮、肉类、鱼头、鸡蹄、鸡爪、海蜇皮、海参、石花菜、虱目鱼等，另有山药、黑白木耳、南瓜、芦荟、红枣等。
3. 海鲜乳房内的腺体组织会受贺尔蒙所影响，因此在月经来潮前七天，胸部会胀大，而海鲜含有可以调节贺尔蒙的「锌」，所以在生理期结束后的那个礼拜，可以多吃一些海鲜如蛤蜊、海瓜子、牡蛎、虾子、鱼等，可以促进贺尔蒙分泌，进而帮助乳腺分泌，让咪咪UpUp！
4. 坚果类花生、芝麻、核桃、腰果、杏仁果、开心果、松子、瓜子等坚果类食物含有不饱和脂肪酸，能让血液循环顺畅、滋润内障和帮助胸部发育，同时也富含丰富的维他命E，能抗老化，保持细胞的活力与弹性。
5. 黄豆类黄豆含有丰富的蛋白质，而它内含的「大豆异黄酮」，是一种植物性天然贺尔蒙，能调解内分泌系统，改善女性更年期因贺尔蒙流失所引发的症状，还能降低罹患心血管疾病的机率、预防骨质疏松症等功效。
6. 奶制品牛奶、起司等奶制品富含丰富的钙质，有益乳腺保健，内含的动物性蛋白质和脂质，能可促进乳房组织的发育，使乳房更加坚挺以上食物如配合「美胸黄金期」以及其他丰胸运动，更能帮助小胸UpUp唷！►►►体验超轻感／欧洲最夯内衣首卖 4/15前两件790再抽新iPad
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小胸的春天！把握「三大」黄金期 让胸部UpUp