打退奶针、吃退奶药怕胸变小？可吃这些食物「助退奶」
▲打退奶针、吃退奶药怕胸变小？可吃这些食物「助退奶」。（图／达志示意图）
乳汁淤积是哺乳妈咪可怕的梦靥，乳汁堵塞可能产生乳房肿块或乳腺炎，疼痛程度可能比生产还剧烈。医师提醒，尽量养成定时挤乳，不要等到乳房很胀的时候才去挤，这样不但容易得乳腺炎，长久下来，可能会使奶量减少。另外，也可适量透过饮食（如韭菜、花椰菜等）来帮助退奶。
中医师周宗翰指出，平时畅通乳腺可建议可由另一半协助按摩，在手掌心涂一些按摩精油，以及指尖按压的方式沿着后脑勺，从发际往下至脊椎两侧，此外，也可针对肩胛骨周围穴道按摩，也可以适量补充卵磷脂，可降低母奶的浓稠度，避免肿块发生。
若真的常常引发乳腺炎或是乳汁自然变少，即可考虑停止喂奶。但打退奶针或吃退奶药，可能会让胸部变小，除了可使用中药退奶，也可从日常饮食着手。
周宗翰指出，首先要先减少食物中的含水量及平时的饮水量，然后采用渐进式的方式停止喂奶，建议可每2天减少一次哺乳次数，循序渐减，让泌乳激素和催产素的分泌产生，可有助于退奶。这时也可适量摄取退奶的食物，如韭菜、花椰菜、麦茶、人参茶、咖啡、萝卜等。
另外，也可用「炒麦芽」退奶，炒麦芽有双向作用，小剂量可消食开胃，帮助消化吸收增加气血生成，促进乳汁分泌，大剂量或长期使用会耗气散血，在中医方面，炒麦芽也是最安全的。而饮食也要清淡，少吃烤炸辣等刺激性、高蛋白、高热量，避开发奶食物。