奇异果好处多 抗老、美白还能防便秘
奇异果含有丰富维生素C，能抗老美白、增强免疫力，此外，董氏基金会日前公布国人肠年龄调查，发现国人平均肠年龄，比实际年龄高出11.3岁，进一步进行「奇异果改善肠道健康」研究，结果显示，受测者的肠龄平均年轻了8岁，便秘问题也获得大幅改善。
▲奇异果好处多，抗老、美白还能防便秘（图／优活健康网提供）
高量维生素C 增强免疫力
《优活》过去报导指出，根据中医论证，奇异果性味甘温酸，入肾胃膀胱经，有清热生津、和胃消食、健脾胃、利尿的作用；也能调中下气，具有止咳健胃、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
此外，奇异果维生素C的含量非常丰富，可以帮助叶酸储存于体内，也能修补身体、帮助伤口愈合、抗斑美白；1颗半的奇异果大约含有100毫克的维生素C，足以提供成年人每日所需的维生素C建议摄取量。且奇异果最营养的部位在果皮部分，因此建议民众吃奇异果时，彻底把奇异果洗净，连皮一起吃。
连续14天吃奇异果 跟便秘说掰掰
在肠道保健方面，奇异果的膳食纤维拥有极高的保水能力及黏稠性，可软化、增加粪便体积，促进肠道蠕动、排便顺畅等作用，而且独特的奇异果酵素能帮助蛋白质消化与吸收，增进胃部排空，加速消化道蠕动。
此次董氏基金会公布改善肠胃健康研究结果，发现100为肠年龄超过实际年龄20岁以上的受测者，在连续14天，每天都吃2颗奇异果后，发现肠龄平均年轻8岁，同时改善便秘、排便很硬、排便不干净、肌肤粗糙、长粉刺痘痘以及睡眠等问题。
虽然奇异果营养价值高，但有些人须注意不能食用，对奇异果有过敏症状者，包括嘴唇口腔有发麻、刺痛或痒的感觉，也有人腹泻、皮肤起红疹或打喷嚏，建议五岁以下小孩或有过敏体质者，应避免吃奇异果。
资料来源：优活健康网