私密处飘异味 医推多吃6食材 坚果能防「干妹妹」

不少女性都有过私密处感染的经验，往往伴随着搔痒、异味等症状出现，对生活造成严重干扰。（示意图：shutterstock／达志）

不少女性都有过私密处感染的经验，往往伴随着搔痒、异味等症状出现，对生活造成严重干扰。对此，新竹国泰妇产部主治医师张瑜芹表示，想要保养私密处，不妨从日常食物着手，可多吃包括凤梨、奇异果、蔓越莓、优格、大蒜及坚果。其中她提到，坚果富含许多微量元素，所含的维生素E还能预防阴道干涩。

张瑜芹在个人粉专发文表示，女性的私密肌比较脆弱，一旦睡不好、穿不适合的衣服、或是清洁有问题，就很容易发生感染，导致搔痒或异味。并提供私密处保养日常菜单，推荐可多吃以下6种食材，提供给民众参考：

●凤梨、奇异果：高维生素C的水果可提升黏膜防护力，减少发炎，维持私密处的弱酸性环境。

●蔓越莓：有助于维持女性尿道与阴道健康，其中的前花青素可使细菌不容易附着在私密处。

●优格：所含的天然益生菌可维持阴道菌丛生态，平衡私密处ph值，但要选择无糖的最好。

●大蒜：是超强抗菌食物，可抑制坏菌在阴道内繁殖，减缓发炎症状，但记得用吃的，不是擦的。

●坚果：富含微量元素，其中的维生素E可预防阴道干涩。

张瑜芹提醒，日常保养可多摄取上述这些食物，逐渐打造健康的私密处环境，但若已有私密处不舒服的问题，还是要赶快就医检查，千万别等有症状才吃这些食物。