女生多吃点!「7种食物」让阴道干净、防感染...异味Bye
▲阴道发炎又黏又痒总是让女生好困扰?(图/取自librestock网站) 国际中心/综合报导每个女人都该好好关心自己的「妹妹」,否则容易出现又痒又黏的反复感染症状!有专家指出,健康的阴道维持pH值介于3.8~4.2的弱酸环境,一旦没做好通风与清洁, 私密处就会感染。究竟该如何保养私密处呢?国外网站《All Women's Talk》分享7种食物,想要预防感染,吃这些就对了!
1.天然优格优格中含有益生菌,能够帮助女性平衡阴道pH值,有效防止阴道感染,也能保持肠道健康。
2.水这是最简单且最有效的方法,由于水是女性阴道黏膜的重要物质,因此保持充足水分,有利阴道润滑,还能减少异味飘散。所以没事就多喝点水吧!
3.蔓越莓汁阴道健康与蔓越莓间的关系密不可分!酸性的蔓越莓能有效平衡阴道区域的pH值,还能缓解尿路感染的症状。4.新鲜蔬果水果与蔬菜不仅是健康饮食的重要组成成分,对于阴道的健康维护也非常有效!蔬菜像是白菜、波菜和甘蓝,有助血液循环、预防阴道干涩;水果如柑橘类柠檬、橘子等富含维他命C之水果,也有益阴道健康。▲蒜头具有抗菌性,能避免阴道感染。(图/资料照)
5.大蒜大蒜拥有抗菌性,生吃不仅能杀死酵母,对于缓解女性阴道感染等症状也很有效!
6.坚果像是核桃、葵花子或杏仁等等都含有高浓度的维生素E,能够防止阴道干涩;此外,其中所含有的锌,也是调节经期的重要物质。7.地瓜地瓜中含有的丰富维生素A,是使子宫壁强健,维持荷尔蒙即保持活力的重要元素。女生们不必为此改变饮食习惯,因为大多数能够保持阴道健康之食物,都是均衡饮食不可或缺的角色。