Bella侬侬／ 毫无预警胖了！6个奇怪的肥胖原因

文／Bella侬侬

即使妳已经吃得很少，又有做运动，但瘦身效果仍未如理想，可能是因妳犯了一些小错误。原来身体的一些小问题，对纤体有严重的影响！

1. 脚患：形形式式的脚患，如韧带扭伤、筋膜炎等，都会直接令妳减少活动，因一活动便会不舒服，所以体重便增加了。

解决方法︰虽然脚痛，但也不可停止运动。妳可考虑多游泳，因水压可减轻疼痛之余，更可帮助脚伤痊愈。

2. 某些营养不足：足够的维他命D、镁及铁质能确保排泄系统及新陈代谢运作正常，反之，不够的话，不畅通的体内器官便会导致肥胖。

解决方法︰多吃红肉、波菜及果仁等来增加铁质，或补充维他命健康食品。要注意的是，虽然维他命D能帮助纤体，但不能摄取过量，否则有可能引致肾石。

3. 某些药物的反应：如果妳经常服用避孕丸、荷尔蒙药、类风湿关节炎药、偏头痛药等，有可能引致肥胖。

解决方法︰若必须服药，可咨询医生的意见，看看有没有其他药物可以代替。

4. 抑郁：如长期感到悲伤或孤单，这类人士会比心境开朗的人士容易发胖，原因是他们会不其然地透过高脂、高糖的美食来得到心灵上的满足。

解决方法︰服用抗抑郁药物也是致肥的原因，所以不建议。应多些与朋友见面、倾谈，或一起做运动，保持心境愉快。

5. 内脏反应慢：一般来说，进食后的一小时，肠道便开始工作。但如内脏蠕动得慢，反应不及，便有致肥的可能。

解决方法︰多饮水、多吃高纤食物，可帮助消化系统的运作。如没有机会吃太多高纤食品，可每日以纤维粉加开水饮用来代替。

6. 年龄问题：随着年龄增长，新陈代谢开始减慢，是不能改变的事实。即使维持运动及健康的饮食习惯，仍是瘦不下来。

解决方法︰当踏入3字头，女士们便要「少食多动」，比之前的食量减20%，再增加20%的运动量，才能有望减肥。

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