私密处飘异味？医推4天然食物防感染 蒜头也入列

医师张瑜芹分享，有助预防阴道感染的4种食物，包括无糖优格、蔓越莓、蒜头及高纤维食物。（示意图／达志影像）

私密处搔痒飘异味是许多女性都想改善的困扰之一，除了外在清洁保养，内在的营养补充其实也很重要。对此，新竹国泰医院妇产科主治医师张瑜芹分享，有助预防阴道感染的4种食物，包括无糖优格、蔓越莓、蒜头及高纤维食物。

张瑜芹在脸书粉专「美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师 」发文表示，女性阴道感染，不仅发痒难受，又有怎么洗都洗不掉的异味，往往令人尴尬。她表示，除了外在的清洁保养，内在营养补充也是维持私密处健康很重要的一环，并分享有助预防阴道感染的4种食物：

1、无糖优格：张瑜芹表示，优格含有益生菌，如乳酸菌，可以维持阴道的正常菌群平衡。这些益生菌有助抑制有害细菌的生长，进而预防阴道感染。她建议，选择天然、无糖或低糖的优格，有最佳的益生菌效益。

2、蔓越莓：张瑜芹指出，蔓越莓具有抗氧化和抗菌特性，能帮助预防阴道感染。它含有一种称为前列腺素A的成分，可以抑制有害细菌的生长，尤其是引起尿道感染的细菌。建议可以食用新鲜的蔓越莓或喝蔓越莓汁。

3、蒜头：张瑜芹说明，蒜头具有强大的抗菌和抗真菌特性，可以帮助预防阴道感染。其中的活性成分，如大蒜素，对多种细菌和真菌具有抑制作用。

4、高纤维食物：张瑜芹提到，摄取足够的高纤维食物有助保持身体健康，包括预防阴道感染。高纤维食物，如全麦面包、胡萝卜、芦笋、菠菜、南瓜等，都有助促进肠道健康和免疫系统功能，从而增强对感染的抵抗力。

张瑜芹提醒，想要有效预防阴道感染，饮食应与其它良好的卫生习惯相结合，包括保持私密处的清洁和干燥、避免使用刺激性化学品及定期更换内裤等，若已经感染或觉得私密处不适，建议还是要尽快就医检查。