营养师曝5种「私密处保养食物」 摆脱搔痒、感染还能「飘清香」
▲营养师表示吃对食物能帮助「妹妹」摆脱搔痒、异味和反复感染。（图／翻摄IG@midoricoo）
台湾气候闷热潮湿，加上现代人生活忙碌、压力大，还有熬夜、饮食西化、爱穿紧身裤等多种因素影响下，不少女生都有私密处搔痒、飘异味，甚至反复感染等困扰。常在社群上分享各种健康饮食资讯的美女营养师高敏敏就表示，常收到粉丝私讯询问「私密处保养该怎么吃？」她也特别指出5类食物，用「吃」的就能帮助跟「妹妹」的异味搔痒说再见，还能自然散发淡淡清香。
高敏敏 营养师（@minmin_rd）分享的贴文 于 PST 2020 年 11月 月 1 日 下午 11:09 张贴
营养师指出，像是柑橘类、奇异果、芭乐、凤梨、草莓等富含维他命C的水果，都能帮助抗氧化，使私密处健康、无异味，散发清香。
2.蔓越莓
蔓越莓富含酸性化物，可破坏私密处的细菌，且蔓越莓所含的前花青素对细菌有抗沾黏的能力，能让细菌不容易附着在泌尿道上皮细胞，再搭配多喝水、多上厕所，就可让致病菌随尿液排出，降低私密处感染的机率。但要注意的是，不要常喝糖分太多的含糖饮料，会助长细菌生长，就容易发生搔痒问题。
▲优格、优酪乳含有益生菌，能帮助由内而外调整体质。（图／翻摄unsplash）
3.无糖优格、优酪乳
高敏敏也笑说曾有网友问她「听说优酪乳有很多益生菌，那『泡优酪乳』吗？这样私密处就会有很多益生菌？」她解释，利用体内好菌来减少有害菌滋生是可以的，但不是泡，而是要用吃的，像是多吃无糖优格或优酪乳，由内而外调整体质才有效。
4.豆类
像是黄豆、毛豆、黑豆等豆类含有天然的荷尔蒙，能帮助滋润私密处，也是对私密处保养很好的食物。
▲多喝水、不憋尿能帮助带走细菌，减少感染。（图／翻摄IG@chuu_official）
5.多喝水
水是人体代谢时的必要元素，喝够水可帮助及时排出体内代谢废物，多喝水、多上厕所不憋尿，都能帮助带走细菌，减少感染。
最后高敏敏也总结，多喝水、不憋尿，多吃蔬果、饮食清淡，都有助于带走细菌、减少感染，做好体内环保，都能帮助私密处避免异味，自然散发淡淡清香。
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