搔痒、分泌物过多？专家：6个「私密处保养习惯」有效改善

▲私密处更该用心呵护。（图／Unsplash）

记者曾怡嘉／台北报导

身为女性，照顾好自己的私密处也是爱自己的表现之一，当私密处健康拉警报，出现分泌物过多、搔痒、发炎等困扰时，长期累积也会影响日常生活，进一步使人焦虑，想要远离私密处困扰，爱康卫生棉分享6大保养秘诀，一起来学习！

#每天摄取足够水分

饮食习惯对健康至关重要，建议每日摄取 2000 毫升的水，并减少甜食摄取，有助于促进新陈代谢并降低体内发炎的风险。充足补充水分能帮助身体正常运作，稳定代谢体内不需要的物质；而过量的甜食会使私密处环境酸度升高，产生异味并增加发炎风险，因此要注意减少甜食摄取，以维持私密处健康。

#性行为后立即排尿

性行为中，私密处会接触到细菌。建议在性行为前补充水分，性行为后立即排尿，以排除私密处及尿道的细菌，降低感染风险。

#定期更换内裤

内裤长期接触私密处，难免会接触到尿渍、汗水、分泌物，除了每天清洗并更换内裤，建议每 3-6 个月定期更换，以维护私密处健康。

#勤换卫生棉

经血在离开体内接触空气后，开始大量滋生细菌，也容易使私密处产生异味。定期 2-3 小时更换卫生棉，可以避免卫生棉成为细菌的温床，降低私密处异味及感染机率。千万不要觉得麻烦而延迟更换，此举动将会使私密处处于危险之中！

#选用「抑菌」卫生棉

除了勤换卫生棉，建议选用具有抑菌效果的产品，为私密处提供额外保护，减少细菌滋生，降低私密处搔痒、异味等困扰。

#正确清洁私密处

女性私密处的 pH 值为弱酸环境，平日私密处会接触尿渍、汗水、分泌物。正确的清洁方式，建议挑选私密处清洁产品，将泡沫敷在私密处表面，用手指轻柔搓洗外阴部皱褶处，再用温冷水冲洗。清洁过程避免侵入式清洗或灌洗阴道，以免破坏内阴部酸碱环境。

▲（图／品牌提供）