「妹妹」反复感染？营养师教私密处保养3招 摆脱搔痒、尴尬异味
▲不少女性都有私密处搔痒、飘异味等困扰，营养师建议可从3个方向来帮助改善。（图／翻摄IG@94_j.a）
很多女生非常注重脸部、身体保养，甚至连发丝都养护得很好，但却容易忽略了私密处的照顾，加上台湾气候潮湿影响，若没有适度留意通风、清洁，很容易感染，导致搔痒、干涩，甚至产生异味，让人尴尬不已，还影响与另一半的亲密时光。营养师夏子雯就提醒：「私密处是女人最敏感脆弱的部份，想要降低『妹妹』感染机会，就要从替私密处打造健康环境开始。」
她更进一步解释，「私密处有一层薄薄的保护层，这层保护层有特定的菌丛跟酸碱值」，若是水分摄取不足、熬夜睡眠品质不佳、压力大、习惯性憋尿、免疫力下降、卫生习惯不良或频繁性生活，则会使得私密处闷热易长菌，提升私密处感染机率。尤其是长时间久坐久站的上班族女性、老师、护士、门市销售员等都是私密处容易反复搔痒、分泌异味状况的高危险群。想要改善私密处困扰，快把以下3招学起来。
▲别因为搔痒就过度清洁或做深入式清洁，对私密处来说反而不好。（图／翻摄IG@australianbotanicalsoap）
1.保持正确清洁观念
营养师表示「私密处环境属于弱酸性，pH值约3.5～4.5，细菌生态较能维持平衡，若直接灌洗私密处内部，容易让好菌流失」，减少不必要的深入式清洁动作，以温和的清洁产品轻柔洗净私密处即可，且一天清洗次数也不宜超过两次。
2.适当补充营养成分
夏子雯也提到，蔓越莓、芭乐等水果有助提供女性私密健康环境，「芭乐富含抗氧化的维生素C，有助免疫系统正常运作，蔓越莓中的前花青素具抗黏附活性，维持私密处酸碱值，防止细菌滋生。」如果担心市售蔓越莓汁及果干会摄取到过多糖分，建议也可选择有相关成分萃取物的营养补充食品，以专业定量达到真正的保健效果。
3.注意生活习惯
除了饮食保健和清洁方面，良好的生活习惯也是避免私密处问题找上门的重要关键。像是平常尽量避免穿过紧的衣裤，才不会让私密处长时间处于闷湿环境；平时也要多喝水、维持健康睡眠作息，并改调憋尿习惯等；而若是发现私密处分泌物过多、有异味或搔痒等异状，一定要尽速就医。
▲PURE YU 女力红D甘露糖蔓越莓即食粉，NT$990。
富含国外研究指出能阻断有害菌的细菌粘附着，降低泌尿道感染舒缓私密处的D-甘露糖，并添加美国专利晶球浓缩蔓越莓精萃、水解胶原胜肽、玫瑰精萃、维他命C等多种植萃成分，帮助形成保护膜、调节生理机能，调整体质全面呵护私密处。
以蔓越莓为主成分，更添加不饱和脂肪酸的南瓜籽油、原花青素、维生素C、多酚等健康成分，可帮助促进水分代谢、排便顺畅及养颜美容，常保如厕洁净清爽舒适。
▲活沛多 镁＋蔓越莓发泡锭，20锭，NT$199。
结合镁及蔓越莓营养素，可帮助睡眠及私密处保养，无添加人工色素、防腐剂，天天饮用也无负担。