冬天太干燥 体质易成「痒痒人」 医授7习惯改善

台南市柳营奇美医院中医部医师简珮珊说，血虚体质的人容易有冬季皮肤痒，因此中医治疗方向着重在「养血润燥止痒」。（柳营奇美医院提供／张毓翎台南传真）

在饮食方面，简珮珊建议宜多吃「滋阴养血润燥」食物。（柳营奇美医院提供／张毓翎台南传真）

南部最近久旱未雨，又逢冬天低温，让空气更为干燥，不少人出现皮肤发痒、脱皮等状况，台南市柳营奇美医院中医部医师简珮珊以中医观点指出，血虚体质的人容易有冬季皮肤痒，如果又加上长期熬夜，或爱嗑姜母鸭、羊肉炉等锅物，会加重血虚的情况，使得皮肤更加干痒甚至脱屑。

简珮珊表示，「血液具有濡养滋润全身脏腑组织的作用」，因皮肤的水分来自体内血液循环供给，如果血液亏虚不能濡养全身，在皮肤上就会出现干燥、搔痒及脱屑，所以血虚体质的人较容易发生冬季皮肤痒，而且多半平常就易头晕、疲倦、手脚末端酸麻、四肢冰冷等气血亏虚、末梢血液循环不良的情形。

简珮珊说，因此中医治疗方向着重在「养血润燥止痒」，常用药材如麦冬、百合、当归、黑芝麻、枸杞、山药、女贞子、丹参、红枣等。在饮食方面，则建议少吃「辛热或温燥进补」食材，如烧烤、麻油鸡、酒、咖哩、咖啡、浓茶；宜多吃「滋阴养血润燥」食物，例如菠菜、胡萝卜、茄子、海带、鸡蛋、蛤蜊。

柳营奇美医院皮肤科医师林旻宪提到，冬天照顾皮肤最简单的方式，为洗澡时勿用太烫的热水盥洗；尽量不要在浴缸泡澡，洗澡时间也不要拖延太久；尽量只用清水洗澡，少用肥皂、沐浴乳等清洁用品，若不习惯用清水洗澡，可折衷一天用清水，隔天再用清洁用品，交替使用。

林旻宪说，患者常询问擦乳液或凡士林的适当时机，主要是洗澡后10分钟、晚上就寝前、隔天早上起床后。另外，万一皮肤痒到受不了怎么办？建议用手轻拍止痒，尽量避免搔抓，以免抓破皮导致伤口感染，一旦症状严重时，仍应寻求专业医师的诊治。