45岁后常见的四种癌症 正确饮食与作息可预防
文、图／退休好幸福
癌症的可怕，是大家有目共睹的，不管是难以控制的转移现象，或者治疗上遇到的种种困难，都是家属与所有医疗人员需要面对的共同课题。
癌症屡屡蝉联国人10大死因第一位。事实上，它的形成与我们的生活习惯息息相关，如同万芳医院癌症中心主任暨台湾癌症基金会执行长赖基铭强调：「癌症是可以预防的。」3种癌症 防不胜防
根据卫福部癌症登记线上互动查询系统最新资料显示，2014年国人癌症的发生率，以下3种患病人数最高：1.大肠直肠癌：2014年发生大肠癌的人次有15,000多人，每10万人就有45人罹癌，是男性癌症死因第1名、女性第2名，会有如此惊人的数字，与国人饮食习惯西化，食用过多红肉、蔬果量摄取不足有很大的关系，赖基铭教授表示，90%的大肠癌都是由瘜肉演变而成，而瘜肉的形成与上述西化的饮食关系密切。因此，调整正确的饮食习惯，配合固定的粪便潜血与大肠镜检查，是十分重要的。2.肺癌：虽然台湾吸烟人口有年年下降的趋势，但肺癌罹患率仍旧居高不下。除了吸烟、二手烟之外，环境中的粉尘如：煤烟、交通工具排烟、PM2.5等不良空气，也是形成肺癌的原因，男性患病机率又比女性来得高，而部分女性会受炒菜时的油烟影响而发病。当有胸痛、久咳不愈且痰中带有血丝，就要特别注意，尽快就诊检查。3.肝癌：肝癌的发生率有9成与病毒型的慢性肝炎有关，如果反复发炎，罹患肝癌的机率就会比一般人来得高。又不良的饮食、生活习惯，加上糖尿病、三高等慢性病，都是造成肝癌的危险因子。
另外，男性口腔癌为癌症死因第4名，赖基铭医师说，究其原因和嚼槟榔、吸烟与长期喝酒等不良习惯有很大的关系；而女性癌症第1名元凶是乳癌，与西化饮食、遗传、压力以及长期接触环境荷尔蒙有关联，都要定期做筛检，落实预防。
每5分06秒，就有一人罹癌
卫福部的资料来看，2014年在台湾，每10万人中约有424人被诊断为癌症，换言之，代表一年之内，每236位就有一人罹癌，又每5分06秒，即有一人罹患癌症。
赖基铭医师提醒，以上3种癌症的发生，撇开遗传与基因不谈，确实是都能预防的，除了正确的饮食与作息之外，最好每天固定运动30分钟，让心跳达到130下，促进身体机能，不吸烟或受二手烟害，维持轻盈体态，加上定期身体检查，就可远离癌症。更多健康讯息，请上《退休好幸福》//www.retire.tw/health-list.php 勤练5功，癌症不上身
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