非老人专利！高血压年轻化 压力、饮食所害
谁说高血压是老年人的专利，在现代的社会里，随着高压生活、不正常的饮食及作息，使得文明病「三高」如影随形，不但患者人数持续攀升，就连罹患高血压者更突破了430万人，且在年龄层上也有年轻化的趋势。
▲ 高血压年轻化，压力、饮食所害（图／优活健康网提供）
对此，小儿科张金石医师表示，在诊间上就曾遇过22岁的年轻患者，原本他只是因为气喘定时回诊，孰不知在某次检查下，才意外发现罹患了高血压，且身高173公分的他，体重竟然高达103公斤，因此，便嘱咐他先从降低体重、多运动来控制血压，结果经过一个月后，丝毫不见改善，才开始服用药物，而目前血压状况控制良好。
高血压患者 罹脑中风率为常人2.8倍
根据国健署的统计资料指出，高血压患者五年内罹患心脏病、脑中风、肾脏病的风险，是一般人的1.9倍、2.8倍以及1.7倍，但虽然如此，目前普遍民众对高血压仍处于冷感的状态，往往也因为这样而延误治疗，特别是年轻人，张金石医师表示，近年来饮食习惯西化、压力大、生活作息不正、缺乏病识感等情况下，患者人数才会比2年前增加近七成左右。
因此，提醒民众只要收缩压高于140毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱时，就要尽速就医检查，一旦确诊后除了要依照医师的指示用药外，也要控制体重（BMI值18.5～23.9间）、均衡饮食（避免高油脂食物、每日不超过2～4克的盐）、规律的有氧运动（每日40分钟，每周至少3～4天）以及控制饮酒，才能防止并发症产生。
简单三步骤 自我了解血压好安心
不管如何，万病之源「高血压」总归一句就是健康的隐形杀手，因此，为了避免它上门，中华民国医师公会蔡明忠秘书长表示，只要透过简单的三步骤来了解自己的血压状况，时时保持平稳，如此一来，就能永保健康之本：
1）评／评估家族病史、生活型态、饮食习惯等，只是身体质量BMI值超过27、每天运动少于3次、久坐型、食用高盐高钠食品、饮酒等是高血压潜在的高危险因子。
2）量／建议25岁以上的民众，每天养成测量血压的习惯，帮助自己了解状况。
3）诊／若发现血压异常，应尽速就医检查，以免错失最佳时机。
资料来源：优活健康网