一到公司就想睡？ 快来看「白天提神6妙招」懒人包
现代人工作忙碌又缺乏运动，一到公司就顿失活力乃是人之常情。为了让大家工作时都能发挥效率，《华人健康网》特别提供「白天提神6妙招」，只要稍微改变生活习惯，就能让你一上班就充满活力、战力满点。
▲上班一直想睡觉怎么办？不妨伸个懒腰活动一下。(图／资料照片)
1. 没事多喝水：这不是广告台词，而是帮助身体排毒最自然的方法。多喝水可以为身体补充水分、促进新陈代谢，不过也要注意，勿过度摄取有利尿作用的咖啡因，避免身体脱水。
2. 少量多餐：可以在三餐间安排一些健康的零嘴，除了提振精神，还可以避免正餐吃得太多，造成体重直线上升。
3. 安排适当的休息：上班族一整天坐在电脑前面，容易导致肥肉囤积，下盘变得越来越厚重。因此，建议每隔半小时就活动一下筋骨，伸个懒腰、上个厕所，都能有助于重拾状态。
4. 每天走一段路：运动可以增强体力、促进新陈代谢，但许多人工作忙碌，恐怕没有这么多时间。网站建议，可以利用时间多多走路，除了舒压，也能保持身体的活力。
5. 放松睡个好觉：夜间的睡眠品质，会影响到白天时的活动力。专家表示，只要有一天睡眠不足，就需要一周的时间来复原，建议每天都要睡满7个小时才够。
6. 补充维生素B群：维生素B可以协助酵素代谢营养素，并将其转化成身体所需的能量。据了解，各类蔬菜、水果、坚果类等都含有丰富的维生素B，建议可以多多摄取。