女生该多吃虾子！ 5种「温性食物」让妳手脚不冰冷
许多人都有手脚冰冷的问题，尤其是女性常常因为血液循环不良，不仅会变成「冰棒美人」，更容易导致失眠、便秘、生理痛等毛病。日本美容健康网站《ウレハダ》帮读者整理出5种可以让女性减缓手脚冰冷症状的「温性食物」，每天吃就能让妳不再为手足冰冷所苦！
1. 虾虾子是可以改善血液循环不良和能量不足的温性食材，此外，虾壳含有能抗氧化的虾青素，如果连壳一起吃对身体健康更有益。
2. 黑豆黑豆含有丰富的蛋白质、维生素B1及维生素E，可以排出身体多余水分，达到消水肿及促进血液循环的效果。
3. 鳕鱼多吃鳕鱼可以改善血液循环不良的问题，并有恢复疲劳、增进食欲的效果，熟食鱼肉也不会变得太硬，对消化系统也不会造成负担。
4. 葱葱含有的大蒜素可以促进体内血液循环，并使身体变得温暖、促进发汗。不过，葱加热过久会让营养成分流失，应该尽量在料理的最后再加入比较好。
▲葱。（图／取自LibreStock）
5. 鸡肉鸡肉里富含蛋白质及维生素A，营养价值超高，可以让身体温暖起来。鸡皮含有的胶原蛋白则适合煮汤喝，对养颜美容也所助益。
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！