降低罹癌机率 落实防癌5招
天天摄取足够蔬果量、规律运动，以及落实体重控制、远离烟害，并定期筛检，是防癌五大秘诀！医师表示，摄取足够蔬果量降低罹癌率3至4成、规律运动可降低2至3成、控制体重降低3至5成、不吸烟降低3成，定期健康检查最高可降低9成，落实五大秘诀，可降低6至7成的罹癌风险。
▲落实防癌5招 降低罹癌机率7成(图／健康医疗网提供)
根据2012年主计总处以及劳委会统计资料显示，全台就业人口有将近5成，每天工时超过10小时，另外，国民健康署101年全国职场健康促进与烟害防治调查显示，男性过重及肥胖已过半数，而女性每5人就有1人过重或肥胖；超过3成完全不运动，8成没有运动量不足；6成蔬菜量不足3份，近7成水果量不足2份。
台湾癌症基金会执行长、万芳医院血液肿瘤科主任赖基铭指出，世界卫生组织指出，每天摄取400至800公克蔬果者，较没有吃到足量蔬果者可以降低3至4成罹癌机率；而身体活动不足，可能增加2成至2成5的罹患乳癌及大肠癌，2成7糖尿病与3成缺血性心脏病的风险。
赖基铭也说，吸烟可能直接引发的癌症包括肺癌、口腔癌、咽头癌、喉头癌、膀胱癌、食道癌，而间接可引发的癌症包含颈癌、血癌、胃癌、肝癌、肾脏癌、胰脏癌、大肠癌、子宫颈癌等，所有癌症的死亡3成都可归咎于吸烟行为。
赖基铭建议民众，控制体重及定期健检。若体重超过理想体重的40％，则男性会增加3成3的罹癌风险，女性会增加5成5，另外，定期子宫颈抹片筛检约可降低6至9成子宫颈癌死亡率，50 岁以上妇女乳房摄影筛检约可降低 2成4乳癌死亡率，每年或每二年一次粪便潜血检查，约可降低1成5至 3成3的大肠癌死亡率。
资料来源： www.healthnews.com.tw/