iBEAUTY／肉食族福音！5款天然维他命排毒水减脂又抗老

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

对于很多人而言，多吃蔬菜水果或许是件难事，怎么样就是摆脱不掉肉类的引诱，但是吃太多的大鱼大肉容易让身体内累积过多毒素，在毒素排不掉的状况下，皮肤状态也会变差，对于身体健康也有很大的影响。不喜欢吃蔬菜的人有福啰！以下几款天然排毒水，除了排毒还能消脂呢！

1. 草莓排毒水现在正值草莓产季，中医师说，在适当的季节吃下该季节的产物，对身体能够发挥更好的效用。草莓性质较寒，具有生津润肺的食疗效果，能够改善便秘、防癌、帮助肠胃蠕动等，除此之外，草莓酸甜，适合拿来当作开胃食物。只要将草莓切块，加入少许薄荷叶和适量的水就完成啰！

2. 柠檬小黄瓜排毒水柠檬具有养颜美容的食疗效果，本身内含丰富的维他命C，能够防癌、减脂、降低胆固醇、增强免疫力、消除疲劳。但柠檬属于强碱性食物，不建议放太多柠檬以免伤胃。放入小黄瓜可以中和酸碱，也能够达到养颜美容的食疗功效。只要将柠檬与小黄瓜切片，加入薄荷叶与水即可。

3. 蓝莓椰子汁蓝莓内含丰富的维生素C，有助于视力保健。蓝莓本身具有抗氧化的食疗效果，对降低体内胆固醇也有很好的帮助，除此之外，蓝莓在欧洲古代还曾被用来治疗感冒与腹泻。只要将蓝莓数颗，加入椰子汁与适量的白开水，在夏天时饮用还有消暑的作用。

4. 葡萄柚柠檬汁很多人都知道，葡萄柚是瘦身时的最佳食物之一。葡萄柚内含柠檬苦素，具有防癌的食疗功效，并且可以代谢体内的毒素。除此之外，还能够将低胆固醇、抗氧化、减少骨质疏松症的可能。将葡萄柚和柠檬切片后，加入适量的水与薄荷叶即可。若正值夏天较炎热，可以使用碎冰取代水。

5. 综合水果排毒水只要将柠檬、草莓、苹果切片，之后放入加有薄荷叶与少许肉桂粉的水中即可。添加的肉桂粉对于女性经痛有很大的帮助，但因肉桂味道较重，需注意用量。与其他水果切片相比，柠檬切片的数量只需准备1至2片即可，以免让柠檬的味道盖过其他水果味。

这些天然排毒水能够代谢掉身体内的脏污，让身体活化。平时在浸泡排毒水时，可以依照个人的喜好而去决定浸泡时间，如果喜欢味道浓郁者，可以将浸泡时间拉长，最佳时间则是8个小时以上，才能让这些新鲜水果全都融入到水里面。【延伸阅读】减肥圣品的特殊功效！　「优格」能排毒还有舒解压力的作用 1天只要5分钟！　「轻排毒养生法」光靠果汁就能抗老变童颜 水果中的能力者！　「奇异果生菜汁」不只减肥还能排毒