全球「睡不饱」城市东京夺冠 研究证实：多睡1小收入增4.9%
▲「Jawbone」公司分析数据指出，全球21个城市里，日本东京每晚的平均睡眠时间最少。（图／达志影像／美联社）
睡眠不足、品质不好，不只会影响隔天精神，注意力不集中表现差，甚至连身体都可能因此拉警报，特别是大城市的上班族，通勤与工时长，加上城市的噪音、光害、收入等因素，无数都市居民的睡眠受到影响，甚至失眠。根据2014年美国穿戴式装置公司「Jawbone」的数据指出，全球睡眠时间最少的城市是日本东京，东京人每晚平均只睡5小时46分钟。
根据《卫报》报导，美国「Jawbone」公司分析来自全球21个城市、共1600名用户的数据，结果发现睡眠时间最长的城市是澳洲东岸维多利亚省（Victoria）首府墨尔本（Melbourne），每晚平均睡眠时间是7小时5分钟，亚军为英国伦敦，平均每晚睡眠时间为7小时2分钟，而全球睡眠时间最少的城市是东京，平均每晚睡眠时间不到6小时，仅5小时46分钟。
美国经济学者吉普森（Matthew Gibson）研究睡眠与生产力的关系表示，城市居民的睡眠时间，事实上与日落时间收入息息相关，「人们上下班时间越长，能在床上度过的时间就越少。」于是与同事施雷德（Jeffrey Shrader）共同着手研究美国各城市的日落时间与睡眠时间的关系。
▲美国经济学者吉普森认为城市居民的睡眠时间与日落时间和收入息息相关。（图／达志影像／美联社）
两人比对日落时间与收入数字，发现假如一个人能多睡一小时，收入最多能增加4.9%：比较了犹他州（Utah）首府盐湖城（Salt Lake City）与科罗拉多州（Colorado）首府丹佛（Denver），这两座城市位在同个时区，但丹佛的日落时间早了30分钟，而根据美国人口普查局（US Census Bureau）2016年的数据，丹佛的平均家庭收入是7446美元（约23万元台币），高于盐湖城的5695美元（约17万美元）。
然而，吉普森也提醒睡眠时间与收入之间是「鸡生蛋、蛋生鸡」的关系：收入低的其中一个原因可能是睡得少导致生产力下降与健康受损，但同时，也可能因为担心钱的问题而难以入眠。
美国发展经济学者史科菲尔德（Heather Schofield）初访印度东南部大城清奈（Chennai）时，当地人白天会睡在嘈杂拥挤的大马路旁或三轮车后方，这让史科菲尔德印象深刻，「他们让我思考，人们在这疯狂的地方要睡觉会有多辛苦？」
▼印度三轮车。（图／达志影像／美联社）
事实上，清奈人夜里确实很难睡得好，快速都市化与人们普遍贫穷造成过度拥挤与嘈杂，一个房间里挤了4、5个人一起睡觉，卡车经过门前发出轰隆轰隆的声响，室内温度高达32℃，更是蚊子们的大餐。根据史科菲尔德对清奈人的睡眠情况展开调查，发现当地人每晚平均睡5个半小时，如果有了睡垫与耳塞辅助，清奈人每晚平均睡眠时间可拉长到6小时。
报导指出，如果睡得少与低薪有关，那么东京人应该比清奈人拥有更多的睡眠时间，但实际状况并非如此；比起收入，睡眠或许与「人们对环境的掌控感」的关系更大。
美国亚利桑那大学（University of Arizona）心理学家葛兰纳（Michael Grandner）就解释，睡得较少通常与超过宽裕的收入等级有关，「有些人必须身兼三份工作，才能温饱，他们的时间太宝贵了，以至于休息是浪费。」