不只能减肥！　研究证实：跑步1小时...约可增寿7小时

▲研究发现，跑步可以延长寿命，1小时的跑步时间约可延长7小时的寿命。（图／取自LibreStock）

生活中心／综合报导

你喜欢慢跑吗？若养成运动习惯，不仅能维持身材，还有许多健康好处，近日国外一项研究发现，跑步竟能延长寿命，跑步跑一小时，大约可延长7小时的寿命。

根据综合外媒，美国爱荷华州立大学（Iowa State University）一项研究发现，与没有跑步习惯的人相比，有跑步习惯的人平均寿命会多出约3年，换算后发现，若跑步跑一小时，约可延长7小时的寿命。此研究刊登于《心血管疾病进展（Progress in Cardiovascular Diseases）》中。

研究也指出，有些跑步者的跑步速度偏慢、体重超标，或偶有抽烟、饮酒习惯，仍可看得出跑步与平均寿命延长的关联性。此外，有跑步习惯的人，早死（premature death）的风险比一般人低约40%。