小孩不能不午睡？研究：午睡后能更专心
你家小孩有乖乖午睡吗？部分台湾的学校为了「菁英压力」，连午休时间都在上课、赶进度。现在有研究发现，学童午睡可以提升「连续注意力」以及「专心度」；但是睡太久也容易出现睡眠迟惰期，因此建议午睡时间在15分钟左右。
桃园县兴仁国小的辅导主任、政治大学博士彭志业研究团队，为了探讨「学童是否应该午睡」的议题，以「短暂午睡对国小学童认知功能与情绪影响」为题，在睡眠医学学会发表研究论文；结果显示，学童午睡将能提升注意力与专心程度；但是睡太久也不好，建议午睡时间为15分钟左右。
彭志业表示，本次研究对象是国小五年级学童，第一阶段先取30名学童做实验，在睡眠实验室接受「单日20分钟午睡」与「不午睡」作比对，透过5种神经心理测验，进行前测与后测。研究结果发现，20分钟午睡后学童较易保持专心，不过午睡对工作记忆、叙述性记忆以及程序性动作记忆的表现则没有显著的差异。另外，研究还发现午睡后主观嗜睡度较低。
第二个阶段则选在校园内作测验，透过67名学童分别接受「20分钟的3天午睡」以及「不午睡」的个别研究后，等待30分钟再进行午睡进行效益评量。研究结果发现，午睡后学生的困睡度显著比没有午睡时来的低；且3日内的困睡度都比刚睡醒时还要低。彭志业表示，研究是以午睡20分钟作为时间标准，对学童而言，20分钟容易进入熟睡期；午睡结束后 ，学童容易出现睡眠迟惰期，因此建议学童午睡时间应在15分钟左右。