常睡不好、睡不饱 增6成失智风险

有失眠及呼吸中止症的侯先生分享，自己前年摔伤、断了6根肋骨，接着又经历确诊，睡眠品质开始大幅下降，除了睡不着、睡不久，还出现夜晚频尿症状，整个人精神不济，免疫力下降也导致他出现带状疱疹及心律不整问题，需要靠安眠药才能入睡。

侯先生说，自己没有肥胖或颈部粗大困扰，也没有打呼症状，没想到今年8月听从医师建议进行睡眠检测，发现自己竟然是重度失眠合并呼吸中止症（COMISA）患者，每小时睡眠中止高达42次。侯先生表示，配戴加压呼吸器后，如今睡眠品质得到改善，也不再依赖安眠药。

林口长庚肺感染及免疫科主任庄立邦指出，「睡不好为百病之源」，睡眠障碍会提高失智症风险20％、阿兹海默症风险60％。其中，临床上最常见的睡眠障碍，包括失眠与睡眠呼吸中止症，两者合计超过5成，失眠结合呼吸中止症（COMISA）的发生机率约为30～40％，失智风险比常人高出3倍。

台湾睡眠医学学会估计，约有80万国人患有阻塞型睡眠呼吸中止症，台湾睡眠医学学会理事长周昆达指出，临床遇到许多失智症患者，都是由重度睡眠呼吸中止导致，而「打鼾」是睡眠呼吸中止症的前兆，代表呼吸道狭窄影响睡眠品质，却常常被忽略，提醒民众若出现睡眠困扰，应立即寻求专业意见。

台湾失智人口目前推估超过37万人，预计2050年增至86万人以上。庄立邦强调，失智症是一种疾病，而非自然老化，除了记忆力衰退，更会出现语言、认知、行为等多方面退化，根据工研院进行国人失眠与失智症风险调查，发现有8成以上受访者有睡眠困扰，但大多数不晓得睡眠会影响失智风险。

良好的睡眠可以让细胞进行修复，提升免疫力、减少身体发炎反应，周昆达呼吁，为了降低失智风险，民众除了改善生活型态、维持健康饮食，也应重视自身的睡眠品质，若出现失眠困扰，不应该自行使用安眠药减缓症状，应积极接受诊疗。