肝不好征兆大盘点 没睡好要当心！脂肪肝风险恐增78％

肝不好征兆大盘点 没睡好要当心！脂肪肝风险恐增78％。(示意图/Shutterstock)

知名作家惊传肝肿瘤长达14公分，究竟肝脏疾病是否有预先征兆，自觉「火气大」口臭，与肝功能问题有关吗？义大医院家庭暨社区医学部预防医学科主任洪𬀩杰医师表示，当肝脏功能衰退无法正常代谢时，产生的二甲基硫醚可能造成口腔异味。除了口臭以外，肝功能问题也可能引起恶心、呕吐、没有力气、食欲不振等症状。

●肝不好有哪些征兆？ 口臭、食欲不振莫名瘀青要注意

肝脏功能问题会影响全身器官，洪𬀩杰医师说明，严重的肝病症状典型是出现黄疸，如眼睛、皮肤发黄。或者身上出现莫名出血点、瘀青，代表体内血小板的凝血功能开始下降，与肝功能衰退有关系。一旦进展到肝硬化，还可能合并四肢水肿、因腹水导致腰围明显变粗等情形。

(图/潮健康提供)

●腰围过宽当心「肝包油」！睡不好脂肪肝风险增8成？

洪𬀩杰医师指出，国人最常见的肝病源头是酗酒、B型肝炎、C型肝炎以及脂肪肝。酗酒过度会造成酒精性肝炎，而肥胖、代谢症候群，也是脂肪肝的危险因子。另外，若有睡眠疾病或睡眠障碍相关问题，也要提高对肝脏健康的警觉。

洪𬀩杰医师表示，已有研究指出患有睡眠疾病者，罹患脂肪肝的机率相对增加78%。再以睡眠时间来分析，睡觉少于5小时与睡7小时以上的人相比，男性罹患脂肪肝机率增加28%、女性增加71%。在睡眠品质不佳的情况下，男性脂肪肝机率增加10%、女性则增加36%。

包覆在器官周围的「内脏脂肪」也是影响肝脏健康的重点，洪𬀩杰医师表示，内脏脂肪过多不但容易形成脂肪肝，也会增加罹患心血管疾病的风险，国人最常见内脏脂肪过高、腰围过粗的原因，是不良的生活型态，包括缺少运动、时常久坐。提醒民众「体质」不能做为肥胖或是缺乏运动的借口。要维持良好的肝脏，还是需要适度运动以及均衡饮食。

(图/潮健康提供)

●B肝、C肝病毒活性低？当心变成「猛爆性肝炎」？

至于病毒性肝炎带源者，如B型肝炎、C型肝炎族群，应及早治疗并定期追踪。洪𬀩杰医师解释，B型肝炎、C型肝炎病毒的潜伏期长，如果病毒处在非活化状态，有时不会明显影响肝功能，必须透过抽血检测病毒活性，因此建议患者定期接受半年一次的抽血检查，并定期追踪肝功能与肝肿瘤指标。

洪𬀩杰医师表示，现今的C型肝炎药物可有效杀死病毒，让患者得到良好治疗。B型肝炎药物的主要作用则是抑制病毒活性，透过药物使病毒活性减少，是目前较为安全且有效的治疗方法。倘若未良好治疗与控制，B型肝炎、C型肝炎可能引发猛爆性肝炎，对身体的伤害不可小觑，一定要做好定期检测及追踪。

●A型肝炎症状不明显　医师提醒护肝3大重点

台湾较少见的「A型肝炎」，症状不如B肝、C肝明显，仅可能出现疲累、食欲不振、恶心或呕吐的，易与感冒发烧混淆。洪𬀩杰医师指出，A型肝炎一旦发作，肝指数（标准值为40）可能飙升至正常值数十倍，不过，A型肝炎的传染途径多为粪口传染或饮食传染，经常往返饮食卫生环境差地区的人，感染风险较高。

洪𬀩杰医师呼吁，肝功能异常者应避免酒精摄取过量，平时增加运动量以减少脂肪肝，也要注意维持正常作息。要避免内脏脂肪堆积，则要注意作息是否规律，平时勿摄取过多高热量食物及含糖饮料等。如果本身慢性肝炎如B型肝炎、C型肝炎问题，应维持半年一次的追踪检查习惯，确保肝脏功能健康。