关节痛可能中这3种「邪」...别怕！多吃这些食物可缓解
▲造成类风湿性关节炎有3大关键因素。（图／翻摄自Pixabay）
秋老虎发威，当心一没注意让关节中了这三种「邪」！随著白露节气到，日夜温差大，关节疼痛问题让民众苦不堪言，尤其是季节变换导致的「类风湿性关节炎」，更容易恶化，此时除了仰赖西药、复健等治疗，从中医面向做食补，才能达到双管齐下的效果。
台湾类风湿性关节炎盛行率为0.4%-1%，全国约10万人罹病，其中又以35至40岁的女性患者居多。温亚中西医联合诊所中医师彭温雅表示，类风湿性关节炎属全身性的自体免疫疾病，原因不明， 中医称作「痹证」，以关节僵硬、活动受限为主要表现，合并发病处的皮肤呈现暗红、肿痛的现象；其实这是一种免疫力过度活跃的现象，一般人常误以为是体虚或是免疫系统太低造成，胡乱进补，反而造成反效果。
中医就类风湿性关节炎的临床表现，提出三个致病的「关键因素」，也就是风、寒、湿三邪。彭温雅中医师就3个外邪的形成原因说明，并提供辅助食疗方式，帮助民众在面对关节疼痛时，除了正规的药物治疗，也能以食补辅佐，减缓不适感。
1.「风」邪
风邪起因于外在环境风大，例如居住环境常刮风，或是喜欢吹风扇，使风邪入侵体内，引起关节疼痛，风邪性质善游走各个关节，疼痛的表现也像一阵风，四处游走又不固定，为不同关节游走性的疼痛，又称「行痹」。
此时中医师建议可吃去风寒兼防风的食物，例如用葱白煮粥，或是食用黄耆、人参等补气的食材，因为当人体正气补足后，较不易受风邪入侵。
2.「湿」邪
身处较潮湿的地方、经常喝冷饮、淋雨后没吹干等习惯，也容易沦为「湿邪」，又名「着痹」，此时骨头会感到不适，手、脚关节局部肿胀疼痛，除了固定部位的疼痛及活动受限，严重者甚至骨骼还会变形、影响日常活动。
而「着」即为麻的意思，建议补充去湿食物，可多吃薏仁、红豆、绿豆、山药和鱼汤等去除体内湿气。
3.「寒」邪
外界气温降低，导致寒邪入侵体内，又叫「痛痹」。中医认为不通则痛，加上冷的性质属于收缩、下降，影响局部关节的循环，因此在固定的部位产生疼痛。
这时候要吃温暖身体的食物，像是肉桂、生姜、咖哩等，以去除体内的寒气。 最后彭温雅说明，风湿性关节炎疾病的表现，由风邪到寒邪，到湿邪，表现由轻而重，同时也经常混合出现，建议民众在季节变化时好好留意身体，对症下药并勿胡乱进补，才能改善身体不适。