200万台人偏头痛！药效一退又发作 少吃3种食物可改善

台湾约有200万人偏头痛，医师表示，饮食中避开牛奶、全谷类及茄科有助改善。（示意图／Shutterstock）

偏头痛是一种常见的神经系统疾病，在台湾约有200万人饱受偏头痛所苦，家医科医师李思贤指出，偏头痛可能是血流动力不顺、神经传递物质不平衡、消化道问题或是喝太多咖啡导致；他建议，在饮食中避开牛奶、全谷类及茄科，补充镁、辅酶Q10，可以帮助改善。

李思贤在脸书发文指出，偏头痛不一定「单侧」，也可能出现在「双侧」，有时会有合并「前兆」发生，可能是看到幻觉或听到声音，常出现恶心、呕吐、头部搏动性跳动感，通常会因为一个压力事件或是环境刺激而引发。

偏头痛的原因众说纷纭，李思贤列出可能原因，包括血流动力不顺、神经传递物质不平衡、电解质不平衡、脑外伤或内伤、肿瘤、消化道问题或是喝太多咖啡。

李思贤指出，偏头痛发作前会经历的一些症状，像是渴望吃甜食、忧郁、躁动、无力等；偏头痛也跟遗传有关系。他说，临床上常见偏头痛患者一天吃5、6颗止痛药，头痛可能暂时缓解，但药效过后往往卷土重来。

李思贤提供饮食上减缓偏头痛的方法，可以避开牛奶、全谷类及茄科（马铃薯、茄子、番茄、辣椒、枸杞等）；每日补充600毫克镁及200毫克辅酶Q10；另外在水中加点盐巴也有帮助。