经期让妳痛到无法自拔？想告别每个月的恶梦，先了解真正原因
▲（图／Pinterest）
「经痛」这件事，相信女性朋友们对它一点都不陌生！那种闷痛、全身冒冷汗的感觉，让人站也不是、坐也不是。
对于每个月报到一次的生理期，妳了解多少？又为什么每次月经来都会那么不舒服，甚至出现下腹疼痛，影响到日常的工作或生活呢？这次，我们邀请到专业的中医师，来为大家解析经痛，以及如何调养体质，做好自我照顾。
引起经痛的主要因素
▲（图／Pinterest）
万芳医院传统医学科主治医师何孟杰指出，中医有句话叫「通则不痛，痛则不通」，人体内有运行血液的通道，也有气的通道、水分的通道等等，每种通道都应该要保持畅行无阻，以便营养在身体各处的交换使用，如果通道运行状态呈现受阻，气血不通就会发生疼痛问题。
而大多数人被问到经痛的原因，基本上会与「我应该是冷底的吧？」联想在一起，也就是虚寒体质而导致的经痛，但若真要细分，其实不只有虚寒体质会引起经痛，可将常见的因素分为以下2类：
1.实证经痛：指的是通道内有从外面进入体内的确实存在的「邪气」，并不是真正的气血虚弱。例如平常工作压力大，下班就是喜欢先来一罐冰啤酒，长期下来，这个从外面经由消化道进入体内的「寒邪」，就是一个确实存在的病因，因为寒冷导致身体的循环代谢下降，通道流通速度下降，就会无法使经血与其他废物毒素，顺利排出体外，进而产生疼痛。
2.虚证经痛：指的是通道内流通的气血精津液不够充盈，就像想用接在水龙头上的水管洗车，结果水龙头开关开得很小，大家就都会知道没有足够的水可以完成洗车的工作，这种原因有可能因为本身体质影响，例如遗传的贫血家族史就会导致较容易发生「血虚」的虚性体质；也可能因为过度饮食控制、偏食、挑食或节食等等，导致摄取食物不够满足身体所需，长久下来体质就会偏差成「气虚」，或更甚者─「阳气虚弱」，阳虚就是大家所说的「冷底」。
▲（图／Pinterest）
每次经痛的情况都很类似，要如何分辨经痛的主要原因呢？何孟杰医师解释，中医端会透过「望、闻、问、切」四诊法，获得患者的病况，就可以找出并使用最适合患者的方式来做个人化的中医治疗。
胸闷头痛
当情绪压力过大，肝气郁结使得气血运行不畅，瘀血停留而作痛，这类型的人除了下腹闷痛明显，通常会伴随着胸闷郁结、情绪闷闷不乐，严重者还会出现偏头痛或是头胀痛不舒服的症状，属于「肝气郁结、肝火旺」，是气血不通的体质。选择疏肝解郁的玫瑰花茶、或是清凉透热的薄荷茶，来解除气滞血瘀所造成的阻塞，不适合使用红枣、枸杞等补益的食材，以免火上加油、越补气越堵。
经血易有血块
▲（图／Pinterest）
如果平时不忌讳冰冷食物，每次生理期来下腹冷痛明显，非常想要暖暖包或热可可来缓解不适，经血颜色偏暗色，都伴随大量且大块的血块，但当血块排出后就会比较舒服，这是因为实际存在的「寒邪」影响了子宫周遭循环，导致滞留不顺的状况发生，必须调整饮食内容，日常饮食可常吃类似咖哩的辛香料，如茴香、肉桂、胡椒、花椒等药材帮助散寒止痛。
贫血、无力
每当生理期要到来时，总会开始非常疲惫、无力，腹痛并不明显，可能只是隐隐作痛不适持续到月经已过头几天，但下腹不适如果摀着肚子感觉会舒服一点，或使用暖暖包也能够缓解一点，这类型属于「虚证」，可能是气虚、血虚或是较为严重的阳虚虚寒，最适宜牛肉、羊肉、菠菜、动物肝脏、黑糖姜茶、四物汤等等能够补气养血的药材，并要从日常饮食中开始着手滋养不足的气血，千万不要等到月经来了才要补。
有人说，生理期好比做小月，应该积极调养、滋养进补，大家也应该针对自己的体质，选择适合的中药方来照顾身体。何孟杰医师呼吁，经期的调理不应该只限于月经周期，而是平常就要注意由内而外的养生与作息，才可能尽早恢复健康、告别恼人的经痛喔！
延伸阅读：
腹痛、头晕、脾气差…生理期前总是苦不堪言？妇产科医师：「罪魁祸首是『经前症候群』」！
治标不治本！服用止痛药前，你得先知道这 5 件事
※本文由女子学授权报导，未经同意禁止转载。
https://share99.com/