喝「柠檬水」减肥？　你该先知道这3大副作用

▲柠檬成为近几年的减肥圣品。（图／取自维基百科网站）

生活中心／综合报导有许多民众透过喝「柠檬水」方式调理体质，而它成为许多女星推荐维持身材及保养的法宝。柠檬中含有人体所需的维他命C、钾和纤维，加入饮用水不仅能添加风味，也是时下爱美男女在解毒饮食或减肥的小帮手，但你知道吗？柠檬水喝太多也会产生「副作用」。

根据国外网站「LIVESTRONG.COM」所提出的3点柠檬水副作用，建议尝试以此作为减肥方法的人，切勿过量，以免得不偿失：

1.侵蚀牙齿：食用太多含酸食物或饮料，如每天喝一杯柠檬水，会导致酸性物质侵蚀你的牙齿，造成珐瑯质受损，并使牙齿对冷、热更加敏感。为了保护你的牙齿，含酸饮料尽量使用「吸管」，若你已经感觉到牙齿受伤，赶快找牙医吧！▼酸性物质容易破坏珐瑯质，造成敏感性牙齿。（图／达志／示意图）

2.胃食道灼热当你饮用过多柠檬水会导致胃灼热，若你之前就有该种情况便会更加严重。胃灼热发生在连接食道和胃之间的括约肌无法正常运作时，导致你肚子里的胃酸倒流至食道。

3.导致频尿和脱水在较为罕见的病例中，由于柠檬含有丰富的维他命C及抗坏血酸，这是一种天然的利尿剂，因此柠檬水具有「利尿」的功能。换句话说其会增加尿液的产生，会让你导致频尿，进一步可能产生脱水的状况。因此不要因为偏方喝过多的柠檬水而影响健康，若你有上述的副作用，建议不要再喝了。