预防风寒！三九天提升免疫力、温经通脉
冬季的寒冷，常常让身体暖不起来，那个狂打冷颤的感觉，可说是非常不好受。然而，即便喝了温热的饮品、暖暖包，穿得再怎么厚，好像都没有变温暖的感觉，这时便要从身体的调适下手啰！
三九贴改善虚寒体质
中国医药大学附设医院中医主治医师张家祯表示，针对总是无法暖身、常常手脚冰冷的人，中医端提供了所谓的「三九贴」，借以帮助虚寒体质的人来做调整。
「三九天」，顾名思义便是从冬至过后的三个9天，是一年中天气最冷、阴气最强的时候，许多人在此时会有过敏性鼻炎、支气管炎、手脚冰冷的状况出现，中医利用辛散温通中药制成「三九贴」药饼，在三九天时贴敷足三里、肾俞、命门、风门等穴道，协助体内微弱之阳气上升，温经通脉，再搭配中药材和穴位的针灸、按摩，延续夏季三伏贴的功效，养生的功效会更加巩固。
气滞血瘀、三高体质的生活调整此外，有些人的体质是常常身体很热，唯有手脚总是呈现冰冷的状态，即便吃了许多进补的汤品、食材还是无法改善。对此，张家祯医师说明，有这样症状的人，多是糖尿病、高血压、高血脂所衍生出的末梢血液循环不良问题，因为身体有气滞血瘀，让末梢血管不畅通，使气血无法顺利传达。这时若以为自己手脚冰冷是很阳虚，自己补过头反而会有危险。
因此，除了可以找中医师做体质的调理之外，生活上便要多运动，使血液循环更加顺利。在冬天运动的时候，也要记得不要太早出门运动，以免低温造成血管收缩，引发心肌梗塞、中风等风险；运动之前，一定要拉筋、暖身，等到身体热了之后，再将厚重的保暖衣物卸除，才开始运动。
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