「大雪」必吃4御寒食物 红豆补气血 提升免疫力

搜狐网分享4种食物特别适合在「大雪」这天食用，可增加身体抵抗力和健脾养胃。(达志影像/shutterstock)

明（7）日是24节气中的「大雪」，代表这天起气温会明显下降、寒意袭人，大陆《搜狐》网指出，「大雪」当天可吃4类御寒食物，包括栗子、红豆、羊肉和山药，有健脾养胃的功效，还可增强身体抵抗力。

1.栗子

冬天是吃栗子的好时机，鲜甜好吃，有补肾强健筋骨、健脾益气的作用，建议用栗子煲汤，可甜可咸，小朋友都爱。推荐做法：板栗百合莲子汤。

2.红豆

红豆富含蛋白质，常吃可提高免疫力，且红豆具有补气血的作用，「大雪」过后特别冷，可常吃红豆。推荐做法：奶香红豆燕麦粥。

3.羊肉

羊肉能暖中补虚、补中益气，所以「大雪」这天特别适合吃羊肉，可以为身体增加热量，抵御寒冷，还具有保护脾胃作用。推荐做法：萝卜炖羊肉汤。

4.山药

山药有健脾养胃、助消化、润肺等作用，适合冬季食用，「大雪」将至，天气不仅寒冷、也很干燥，多吃山药对身体特别好。推荐做法：红枣山药小米粥。