快告诉另一半！长期性生活失调...小心诱发「子宫肌瘤」
▲快告诉另一半！长期性生活失调，恐诱发「子宫肌瘤」。（图／达志示意图）
子宫肌瘤是荷尔蒙分泌过多？但其实「荷尔蒙波动过大」才是刺激子宫长肌瘤的关键。中医师周宗翰指出，荷尔蒙波动过大就是西医常说的「荷尔蒙分泌失调」，而夫妻间正常的性生活刺激，可促进神经内分泌正常运行，使人体荷尔蒙分泌稳定，若长期性生活失调，容易引起激素水平分泌紊乱，导致骨腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。
周宗翰说明，荷尔蒙分泌失调通常不是不分泌就是一分泌就超大量，分泌波动大正是导致子宫肌瘤最普遍的原因，在中医认为，子宫肌瘤归属于「症瘕（肚子里结块的病）」，情绪是影响子宫肌瘤生长的重要因子，而女性情绪起伏常造成内分泌紊乱，因此若想改善子宫肌瘤的体质，也得从「管控情绪」着手。
子宫肌瘤好发于30-45岁女性，但其中有75%的女性几乎没有症状，其余25%可能会出现精血量爆多、经痛、异常出血、腹胀、腹痛，甚至是尿失禁和排便困难等症状。不过大部分的肌瘤都是良性，因此做好日常保健也相当重要。除了均衡饮食之外，也要尽量忌讳一些生冷、辛辣等食物，作息正常，不要日夜颠倒，因为日夜颠倒会影响荷尔蒙。
现今不少女性面临着工作和家庭双重精神压力，容易产生抑郁情绪，而抑郁情绪可能让内分泌的波动加强，若情绪久了无法宣泄，就会变成「肝气郁结」，可能出现失眠、内分泌失调及气血不顺等现象，累积一段时间就会可能会有肌瘤产生。
周宗翰进一步指出，临床上会使用疏肝解郁的中药，但自身还是要学会疏导不良情绪，遇到焦虑也要寻找宣泄的方法。例如透过缓慢的深呼吸能帮助镇静，反复吸气和吐气也有助舒缓情绪，更可适量运动来舒压。