奉上「手部保健懒人包」 妈妈手／滑鼠手让你一次搞懂
日前《ETtoday东森新闻云》刊出一篇智慧型手机用过头？ 网传3秒能检测「滑鼠手」的文章，除了引发热烈回响，也有不少的云友来信询问，「妈妈手」和「滑鼠手」该如何分辨？记者为此电洽医师，医师指出，「妈妈手」指的是狭窄性腱鞘炎；「滑鼠手」指的则是腕隧道症候群(或称腕道症候群)，两者并不相同。
一、「妈妈手」：
前阵子引起热烈讨论的狭窄性腱鞘炎又俗称「妈妈手」，根据统计，30岁到50岁之间的女性因为忙于家事，患有此症的频率较高。如果手腕部份的活动太过频繁或用力不当，就容易导致肌腱发炎，严重者还会痛到无法使力。
对此骨科医生提醒，长时间玩电脑、手机，除了会诱发手腕部腱鞘炎外，也容易引起颈椎、腰椎不舒服，建议家事族、上班族趁空档做做体操，活动一下筋骨。
▲「握拳，拳头下压，让筋伸直。」这样做要是会手痛的话，就代表你可能有妈妈手喔！(图／取自网路)
二、「滑鼠手」：
微软公司日前表示，全台有将近7成的民众，每天使用键盘、滑鼠的时间超过8小时，很容易出现「滑鼠手」的症状。什么是「滑鼠手」呢？医师表示，「滑鼠手」在医学上称为腕隧道症候群，人们若长时间地使用滑鼠、键盘，容易造成腕部神经压迫。
医师强调，滑鼠手是一种职业病，尤其紧靠大姆指的食指、中指及无名指近中指的半侧会出现疼痛；另外，且患有「滑鼠手」一侧的肩部，也会比另一侧肩部更加酸痛，电脑族必须严加注意。
▲将两手掌的手背对手背互相施压，让手腕与手肘皆呈弯曲状经过30~60秒，如果手部开始发麻，那很可能就是滑鼠手「腕隧道症候群」。(图／取自长庚大学网站)
天女散花。
翻云覆雨
叭噗叭噗
太极推手怎么没有图？换你起来动一动啰！