准爸妈攻略大公开！国健署懒人包告诉你
在准备怀孕到生产的阶段，准爸妈们常有各种五花八门的疑问，因此卫生福利部针对准爸妈们最关心的孕产议题做网路调查，提供最实用及正确的孕产资讯，守护母婴健康。
网路调查4大主题报你知
根据卫生福利部与婴儿与母亲杂志合作，109年8月8日至109年8月15日针对全台各地的准爸妈们以网路方式搜集在孕前准备、怀孕照护、产后照护及孕产妇心理健康4大主题之问卷调查，全台共有20县市超过3,000位爸妈一同参与此次活动，结果显示最热门议题为9成担心孕前检查是否都做对了吗？6成7想知道孕期如何养胎不养胖？ 7成想知道让母乳源源不绝的实用技巧。
依据调查结果国民健康署制作10大热门孕产议题懒人包，提供准爸妈最实用的资讯，并针对于各阶段TOP 1议题，提供专业建议如下：
1.「孕前(期)检查完全搜罗，需要自费做检查吗？」：国民健康署补助每位准妈妈10次产前检查，请务必定期产检，确保母婴健康。但因目前院所提供的自费产检项目非常多，并非每项检查都要做，可根据个人的需求，与医师做讨论，再选择最适合自己的检查项目。
2.「只要营养，其余免谈！孕期如何养胎不养胖？」：怀孕期间应该均衡摄取六大类食物，避免热量偏高的外食，多摄取深色蔬菜、全谷杂粮，并以天然食物来源为主，若有任何营养的疑问，建议找专业营养师做进一步的营养咨询。另外要定期量体重，依怀孕前的体重做适当调整，以增加 10-14 公斤最适合，除此之外也须注意体重增加的速度，国民健康署提醒也不适合在怀孕期间进行减重。
3.「如何让母乳源源不绝的实用技巧」：准妈妈们可能担心奶水不足或宝宝吃不饱等问题而放弃母乳哺育，因此国民健康署提供8个小口诀，让准妈妈们轻松解决母乳哺育的烦恼：(1)生产医院能协助，(2)早期哺乳要落实，(3)正确含吸莫迟疑，(4)宝宝想吃就要喂，(5)喂奶时间不限定，(6)夜间哺喂泌乳旺，(7)心情放松轻松喂，(8)手到擒来是母乳。
4.「如何更快适应新手父母的角色？」：相信在成为新手爸妈的开心之余，内心也会感到紧张与压力，为让「新手爸妈」快速成为「上手爸妈」，卫生福利部国民健康署提供孕产妇关怀网站查询孕期照护资讯，及社家署也有育儿亲职网协助新手爸妈提升亲职教育知能，民众如有任何孕前、孕期及产后的问题，也可拨打孕产妇关怀咨询专线0800-870-870（国语谐音：抱紧您，抱紧您），将由专业人员解答及主动致电回复，欢迎准爸妈们多加利用！