冬令进补注意！30多岁男每天喝补汤 脸长痘、睡不好还便秘
一名30多岁男性上班族，近来脸上痘痘大幅增加，还出现便秘、睡不好等情况来就医，经过医师诊察发现，他因为近来变凉，几乎每天都吃姜母熬煮的补汤，补过头导致火气增加。
台北慈济医中医部医师许雅婷指出，黄帝内经提到「冬不藏精，春必病温」，意指人们若未再冬天储备一定能量，来年春天或天气变化大时，就容易生病受凉。在立冬之后，人们热爱食补的季节也随之展开。不过，并不是每个人都适合食补。
以中医常见的「十全大补汤」为例，其药材是由可补血的四物(当归、川芎、芍药、熟地)；可健脾补气的四君(人参、白术、甘草、茯苓)和具补气温养功效的黄耆、肉桂所组成，能补气、补血、滋阴、温养。这样的补汤适合肾虚体质者服用，肾虚体质与年龄相关，除了年长者外，易手脚冰冷者、天冷或天气变化时容易腰酸背痛者、小便频繁者、夜尿多者和易耳鸣者皆是。
然而补汤具有补气效果，许雅婷指出，具感染症状如发烧、喉咙痛、咳嗽、黄痰、身上有伤口者不宜食用，以免感染症状不易痊愈。而女性生理期间若食用此类补汤，恐导致经血过多；补汤中的食、药材也会影响三高患者或肾脏病患者的病情，应多加留意。
近年冬天不似往年寒冷，许雅婷也提醒，应视体质进补，若因进补出现不适症状，如口干舌燥、便秘、长痘痘、睡不好、流鼻血，应拉长每次进补的间隔时间或减少每次食用的份量；也可前往中医诊间，由医师评估体质，选择适合自己的进补方式。