爱吃甜食小心肤质变差！女星都用「抗糖化保养」　忌口才能养出光滑肌

是不是老是觉得明明保养品没少擦，但肌肤总是暗沉、毛孔粗大甚至水肿难消呢？亲爱的，脸烂其实都是糖惹的祸！日本超夯「抗糖化」保养法，保养前后加上这这一步3天找回弹嫩Baby肌！女生爱吃糖、爱保养，但复杂且精致的生活习惯长期累积下来，不只带来了肥胖更使肤况急速走下坡 ~ 保养肌肤不再只是表面功夫，想要延缓老化、拥有大S的细致肌肤就先从抗糖开始。抗糖化保养是什么？

可能很多人还搞不懂抗糖化是什么，其实就是减少身体与肌肤糖分的摄取量，而摄取过多的糖分不只会导致体脂增加、体态走样，当糖分子和蛋白质与脂质相互结合，还会产生一种对肌肤不利的褐色物质，在这样的糖化反应下，不仅肌肤容易色素沉淀、蜡黄甚至还会毛孔粗大、皮脂分泌增加导致长痘的风险，甚至还可能使肌肤提早老化呢！因此日本女孩近年就开了这套抗糖化保养，不仅仅只是减少甜食的摄取，在保养上也要回归简单、朴实，让肌肤彻底归零，找回最根本的健康平衡。挽救脸烂饮食也有技巧

然而，在饮食方面，除了最基本的甜食、饮料等高糖分食品要避免，专家也建议，在三餐淀粉的摄取上也要有所节制，因为，有时在不知不觉间吃进的米饭、面包量反而比吃糖果、巧克力产生的糖份更多！因此在实施抗糖化保养的过程中，不只第一步忌口要遵守，平时也可以多吃高纤维蔬菜替代淀粉，并搭配适量运动使新陈代谢加快运转，排出多余的糖份与废物，除此之外，由于抗糖化过程中一开始肌肤会有些脆弱，这时防晒绝对不能省，才不会养肌不成反而肤色黑三阶。保养前后加上这一步

当然了，饮食控制是抗糖化的基本功，在保养上，由于在抗糖化阶段，肌肤会处于一种重新运转、调节自体代谢的状态，虽然肤况转好的效果快且显著，但这时的肌肤也是最容易受伤的时候，在保养上，专家就建议，最好去除成分复杂且较滋润的乳霜、保养品，并以清爽化妆水、简单的精华做搭配，除此之外在敷面膜前也要彻底清洁、加强保湿，才能让抗糖化保养更完整零漏洞，不过最重要的还是持之以恒，据说美容天后大S养肌的秘密就是靠这一招呢 ~ 大S、张韶涵都用它塑身养颜

不过，就像上头说的，抗糖保养法不只可以养颜美容，对于身材的维持与雕塑也很有效果，像是有着美容天后之称的大S，又或者永远娃娃脸的张韶涵，甚至迈入熟龄丝毫没有岁月痕迹的不老女神舒淇都是抗糖保养法下的成功范例，她们不只是透过戒甜食来维持身材，还会克制淀粉与肉类的摄取来抑制痘痘、暗疮的产生，难怪女星们过了35岁肌肤依旧雪白有弹性呢！TEXT／Bella.tw侬侬 PHOTO／pinterest、微博、张韶涵IG【本文由Bella.tw侬侬 提供，未经授权，请勿转载！】

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