口渴才喝水超NG！「3饮水习惯」好伤肾...再乱来准备洗肾
▲口渴才喝水特错特错。（图／翻摄自pixabay）
口渴才喝水超NG！据统计，台湾约200万人罹患慢性肾脏病，占总人口的10%，而2017年全台洗肾人数已破7.8万人，盛行率跟发生率皆为世界之冠，而这样的状况与日常饮食息息相关，陆媒《凤凰网》列出「3大毁肾饮水习惯」，停止愚昧的行为吧！
1.口渴再喝水
等到口渴时代表身体细胞已经脱水，同时是中枢神经发出的求救信号，长期口渴才灌水，会使肾脏排毒能力降低，最后导致肾病。
2.把饮料当水喝
饮料与水不能相提并论，当中的糖份和磷酸钙会促进体内钙排出，尿液中钙含量随之增高，久而久之即成肾结石。
3.长时间喝浓茶
浓茶中富含茶碱，会加速利尿，使人体毒素更快到达肾脏，会伤害到肾小球及肾小管。
▲将以下食材冲泡，可以养护相对应的器官。（图／达志／示意图）
除了要有正确的饮水观念，也要知道相对应的养生方式，以下列举出「6种养生茶饮」，除了对肾脏保养有益，也能养护身体其他器官，民众可适度饮用。
早晚各一杯枸杞花茶，可以帮助肝肾排毒，降低疲惫感同时提高专注力。
▲红豆本身有消水肿功效，多喝亦可暖活四肢。（图／达志／示意图）
将红豆加入红糖煮熟后，每天早上来上一碗，不仅暖活四肢，也能淡化脸上斑点。
将蜂蜜及食盐用温水冲开后，喝2至3次，可以缓解不适感，亦能淡化黑眼圈。
4.皮肤干痒：金银花蜂蜜茶
金银花本身能治疗皮肤及黏膜上的炎症，加上加入蜂蜜泡茶可以帮助排毒，改善痒感。
季节转换之际容易心情低落，多喝玫瑰茶可以提神，亦有祛豆效果。
将生姜切成5片或切成丝，加2碗水后倒入红糖，煮沸后饮用，能够缓解风寒带来的咳嗽、头痛等不适。
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