冬天4大NG行为超伤肾 小心肾癌找上门

吃锅、憋尿、穿太少等不良习惯很伤肾，千万要注意！（示意图／达志影像）

冬天寒气逼人，不少人嫌穿脱麻烦，懒得上厕所，而有憋尿、少喝水的情况，对此，三峡恩主公医院泌尿科主治医师高铭鸿在脸书PO文指出，吃锅、憋尿、穿太少等不良习惯很伤肾，尤其肾脏病初期症状不明显，因此特别分享冬天4大伤肾行为，提醒民众千万别让冬天的错误习惯造成无法逆转的伤害，否则恐面临洗肾、肾结石、肾脏癌等后果。

●水喝不够：

冬天活动力降低，水分的摄取也会降低。有些人也会因为天冷不想喝水，改喝热茶、热咖啡或热汤，要注意这些饮料都没有办法取代开水，还是建议每天至少要喝到2000cc的开水。

●暴饮暴食：

冬天食欲大开，重口味的麻辣锅、姜母鸭等都是大家的保暖圣品，要注意摄取额外的钠非常伤肾，火锅汤中的普林、大量肉类的蛋白质，都会伤害肾。

●没做好保暖：

爱水不惊流鼻涕？你不怕肾脏会怕！感觉冷时会使血压上升、肾上腺素分泌狂增，造成肾脏的额外负担。

●憋尿：

冬天其实会更有尿意，但因为有些人觉得打断工作、冬衣穿脱麻烦、或是女生天气冷，户外上厕所排队太久，而选择憋尿，这都对肾脏非常伤。