这9种行为超伤肾 房事失控中镖
肾在中医学被视为「生命之源」，包括生殖、泌尿、神经系统，牵一发而动全身，医师表示，日常生活中有9种最常见的伤肾行为，包括爱喝浓茶、憋尿、房事过于频繁全中标，若不想洗肾千万别做！
《每日健康》报导，中医师寇秋爱在「养肾补气，你吃对了吗？」一书中指出，「肾虚」为百病之源，若想延缓肾虚，必须从根本着手，下列9种行为超伤肾，应赶紧戒掉。
1. 憋尿
包括老师、主持人、业务人员等，因为工作型态，常常有尿意却无法马上解放，有些甚至连上厕所的时间都没有，长期憋尿导致膀胱压力增加，时间久了肌肉群的伸缩力会大打折扣，很容易造成肾功能衰退。
2. 过劳
当脑力或体力透支，都会过度消耗肾气，身体若来不及补充就会损害健康。因此生活压力大、工作负担重的人，肾虚的发病率也会较高。
3. 滥用药物
俗话说「是药三分毒」，任何药物在体内的代谢都要经过肾脏排毒，如果长时间、大剂量地服用药物，会增加肾脏负担，甚至损坏肾功能。
4. 水喝太少
体内水含量过低，尿液生成就少，也会减缓新陈代谢速度，体内毒素无法有效排出，很容易罹患膀胱结石、尿道结石或肾结石。
5. 吃太咸
适量的钠离子可调节人体的渗透压，不过若长期吃太咸，会破坏平衡，当超过肾脏的正常调节范围，肾的过滤功能就会减弱，使得体内多余的盐和毒素无法及时排出，还会导致高血压、动脉硬化等其他疾病。
6. 饮食无节制
暴饮暴食、三餐不定时或经常吃宵夜最容易损伤脾胃，脾胃失调，连带也会影响肾精供给不足，容易生病。
7. 爱喝浓茶
浓茶有很强的利尿作用，会加快人体的体液循环，尤其酒后，在酒精还来不及完全分解的情况下喝浓茶，会以有毒物质乙醛或乙酸的形式进入肾脏，对泌尿系统和生殖系统造成不同程度的损伤。
8. 房事频繁
适度的性生活对养生有重要意义，古代大医学家孙思邈曾说：「精少则病，精尽则死」，过度纵欲会伤及肾精、早衰，男性有可能出现阳痿早泄，女性则可能月经不顺或不孕。
9. 抽烟酗酒
经常抽烟和酗酒的人，多数都有肾虚。研究发现，每天抽烟超过20支的男性，患有勃起功能障碍的比例明显偏高，因为烟草中的尼古丁会干扰内分泌，抑制性激素分泌，导致睾丸萎缩；过量的酒精则会伤肝，当肾精得不到肝血的滋养，就容易导致肾气衰弱。
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