连假别做一件事！对肾脏有6重伤害 血糖失控恐洗肾

肾脏提醒，熬夜对肾脏的伤害非常大，严重恐要终身洗肾。（示意图／Shutterstock）

明天（4／1）起就是为期5天的清明连假，许多人喜欢趁假日熬夜追剧或打电动，肾脏科医师洪永祥提醒，熬夜对肾脏的伤害非常大，严重恐要终身洗肾。

洪永祥在脸书发文指出，根据尼尔森行销研究顾问公司（ACNielsen）调查显示，台湾是世界上第2晚睡的国家，有将近7成的人超过晚上12点还未入眠；这项统计发现，亚洲人的睡眠时间少于欧美。

许多人听到熬夜就会联想到「爆肝」，洪永祥直言，「事实上熬夜对于肾脏的破坏更甚于肝脏」，并列出熬夜对肾脏的6大重伤害。

●直接破坏肾脏

根据一项发表于《科学报告》（Scientific Reports）期刊上的研究，长期熬夜可能会直接引起肾脏的损伤及功能障碍。熬夜会干扰肾脏的正常尿毒素代谢，并降低肾脏的血流速及含氧量；熬夜让肾脏无法休息，增加肾脏处理代谢产物和废物的负担，导致肾脏过劳而功能衰退。

●糖尿病风险增加导致肾功能恶化

在台湾洗肾第1名的原因是糖尿病。一项发表于《国际糖尿病杂志》期刊上的研究发现，长期熬夜会增加糖尿病风险，当睡眠时间减少或睡眠品质下降，使交感神经活性上升，肾上腺素分泌增加，造成葡萄萄耐受性变差与胰岛素阻抗性上升，影响体内血糖调节，导致血糖上升，最终糖尿病。

●血压升高导致肾功能恶化

高血压肾病变是台湾第2名洗肾的原因。一项发表于《美国心脏协会期刊》（Journal of the American Heart Association）上的研究指出，熬夜会干扰人体的生物时钟，进而导致人体分泌的荷尔蒙及神经传导物质发生异常，长期熬夜会让肾上腺素与正肾上腺素分泌过多导致血压升高，影响血压调节。血压升高可能会对肾脏造成压力，导致肾丝球硬化，造成肾脏损伤和功能障碍。

●增加泌尿道感染风险

根据一项发表于《美国泌尿科学会期刊》（JOURNAL OF UROLOGY）上的研究指出，长期熬夜可能会增加泌尿道感染的风险。熬夜除了导致免疫能力下降外，还会干扰肾脏和尿道的正常功能，造成夜间频尿、身体脱水、尿中蛋白质与糖分的渗漏增加，促进细菌感染。

●蛋白尿与慢性肾脏丝球炎

慢性肾丝球炎是第3名造成洗肾的原因，其发病与熬夜有一定的关系。根据一项发表于《国际肾脏病学杂志》上的研究指出，长期熬夜可能会增加慢性肾丝球炎的风险；熬夜会使免疫系统混乱，导致肾脏肾丝球处在一个高度发炎状态，造成严重的蛋白尿与尿潜血，进而影响肾脏的功能，最终导致慢性肾丝球炎。